spermபொதுவாக கொழுப்பு சத்து நிறைந்த உணவுக ளை தவிர்க்க வேண்டும். அதிக கொழுப்புச்சத்துள்ள
உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் ஆண்களின் விந் தணு உற்பத்தியில் பாதிப்பு ஏற் படுவதாக சமீபத்திய ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.
எனவே இளம் தலைமுறை ஆண்கள் கொழுப்புச் சத்துள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவேண்டு ம் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்தியுள்ளனர். இன் றைய இளம் தலைமுறையினரின் முன்புள்ள முக்கிய பிரச்சனை குழந்தையின்மைதா ன். இதற்கு உணவுப் பழக்கமும் முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது.
உடல் ஆரோக்கியம், உணவு பழ க்கம் குறித்து ஆய்வு மேற் கொ ண்டதில் துரித உணவகங்களில் கிடைக்கும் உணவுகளும், ருசிக்காக அதிக கொழுப்புச சத்துள்ள உணவுகளை உண்ப தன் மூலமும் இளைஞர்களின் விந்தணு உற்பத்தியில் குறை பாடு ஏற்படுவதாக ஆய்வாளர் கள் தெரிவித்துள்ளனர். 35% ஆண்கள் இது போன்ற குறை பாடினால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதா க ஆய்வாளர்கள் தெரிவித்தனர். அதேபோல் அதிக புகைப்பழக்க ம் மதுப்பழக்கம், மன அழுத்தம், போன்றவையும் ஆண்களின் விந்தணு குறைபாட்டில் முக்கி ய பங்கு வகிப்பதாக ஆய்வில் தெரிய வந் துள்ளது.
அதேசமயம் ஒமேகா 3 கொழுப்புச்சத்துள்ள உணவுக ளை உட்கொள்ளும் ஆண்களுக்கு விந்தணு உற்பத்தி யில் குறைபாடு எதுவும் ஏற்படவில்லை என்றும் ஆய் வில்தெரியவந்துள்ளது. ஆண் களின் குறைபாட்டினை போ க்க சித்த மருத்துவத்தின் மூல ம் நம் முன்னோர்கள் ஆலோச னை கூறியுள்ளனர். அவற்றை பின்பற்றினால் விந்தணு குறைபாடுநீங்கி நல்ல பலன்கிடைக்கும் என்றுதெரிய வந்துள்ளது.
உயிரணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க:
ஜாதிக்காய்
ஜாதிக்காய் மன அழுத்தத்தை போக்கும். காமம் பெரு க்கும். விந்து உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். ஜாதிக்காயை லேசான சூட்டில் நெய்யில் வறு த்து இடித்து பொடியாக்கி வைத் துக்கொள்ளவும். 5கிராம் சூரணத் தை காலை, மாலை பசும்பாலில் காய்ச்சி குடிக்கவும். இது ஆண் மை குறைவை போக்கும். நரம்பு தளர்ச்சியை போக்கும். நீர்த்துப் போன விந்தினை கெட்டிப்படுத்தும். விந்தில் உயிரணு க்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்.
பாதாம், கல்கண்டு
தேங்காய்ப்பால் எடுத்து அரை டம்ளர் அருந்தி வர தாது விருத்தியாகும். இர வு படுக்கைக்கு செல்ல மூன்று மணி நேரத்திற்கு முன்பே முழு மாதுளம் பழம் சாப்பிட வேண்டும்.
வால் முளகு, பாதம்பருப்பு, கற்கண்டு, கசகசா இவற்றை சம அளவு எடுத்து அரைத்து நெய்யையும்சேர்த்து அடுப்பி ல் வைத்து பதமாக வேகவைத்து தின மும் இரு வேளை சாப்பிட்டு வர தாது வலிமை பெறும்.
அரசம்பழம், அமுக்கராங்
அரசம்பழம், வேர்ப்பட்டை இவைகளை இடித்து தூள் செய்து பாலில் கலந்து குடி க்கவும். அரசம் பழத்தை இடித்து தூளாக் கி தினமும் ஒரு ஸ்பூன் சாப்பிட வேண் டும். பின்னர் ஒரு டம்ளர் பசும்பால் சாப்பிட தாது பலம் பெறும்.
அமுக்கராங் கிழங்கு பொடி யுடன் தேனும்நெய்யும் கலந் து சாப்பிட்டுவரவும். கருவே லமரத்தின் பிசினை எடுத்து சுத்தம் செய்து காய வைத்து லேசாக வறுத்து தூளாக்கி சாப்பிட்டுவர பழைய நிலை மைக்கு வரலாம் .
முருங்கைப் பூ கசாயம், முருங் கைகாய்
முருங்ககாயை நன்கு வேக வை த்து சாப்பிட்டுவந்தால் காமம் பெருக்கும். விந்து உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். முருங்கைப்பூவை நீர் விட்டுக் காய்ச்சி எடுத்து ஒரு அவுன்ஸ் பசும்பாலுடன் கலந்து குடித்து வரவும். மகிழம்பூவை சுத்தம் செய்து நீர் விட்டுக் காய் ச்சி அந்த நீரை ஒருடம்ளர் பால் சேர்த்து சாப்பிட ஆண்மை வீரிய உணர்வு உண்டாகும்.
நெய், மிளகு,உப்பு, பொன்னாங் கண்ணிக்கீரை, அரைக் கீரை, பச லை கீரை, நறுந்தாலி, நலமுருங் கை இவைகளை சேர்த்து துவைய லாக்கி சாப்பிட நல்ல பலன் கிடை க்கும்
