ஆண்மைக் குறைவு எவ்வாறு தடுப்பது மற்றும் எளிய முறையில் ஆண்மைக் குறைவு எவ்வாறு தடுப்பது என்பது பற்றி விளக்குகிறது இக் கட்டுரை.
ஆண்மைக் குறைவு என்றால் என்ன ?
ஆண்மைக் குறைவு என்பது உடலுறவில் முழுமையாகவோ, பகுதியாகவோ ஈடுபட முடியாமையும், வீரியமுள்ள விந்தணுக்களை கொண்டிருக்காமையையும் குறிக்கின்றது.
இவ்வாறான உடல்ரீதியிலும், மன ரீதியிலும் துன்பம் தரும் ஆண்மைக் குறைவிலிருந்து வருமுன் தப்பிப்பது எப்படி என்பது தொடர்பில் பார்ப்போம்.
ஆண்மை குறையு ஏற்பட காரணங்கள்
1. இரத்த ஓட்ட காரணிகள்
2. நரம்பு மண்டல காரணிகள்
3. ஹார்மோன் காரணிகள்
4. நீரிழிவு காரணிகள்
5. மனசு சார்ந்த காரணிகள்
6. மருந்துகளால் ஏற்படும் ஆண்மைக் குறைவு
பக்கவிளைவு:
இரத்தக் கொதிப்பு, மனநோய் ஆகியவற்றிற்கு தரப்படும் சில மாத்திரைகள் ஆண்மைக் குறைவை உண்டாக்குவதால் அவற்றுக்கு பதிலாக வேறு வகையான மாற்று மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
புகைப்பழக்கம்:
இப்போதுள்ள இளைஞர்களிடம் புகைப்பழக்கம் அதிகம் உள்ளது. இதனால் இரத்தக் குழாயில் அடைப்பு ஏற்பட்டு ஆணுறுப்பு சரிவர விறைப்படையாமல் போகும்.
புகைப்பழக்கத்தை விட்டுவிட்டால் போதும் இப்பிரச்சனை நாளடைவில் சரியாகும்.
உடல் பருமன்:
உடல் எடை அதிகரிக்கும் போது பாலுறவில் நாட்டம் இல்லாமை, விறைப்பு ஏற்படாத நிலை ஆகியவை தோன்றும். எடையைக் குறைப்பதற்கான உடற்பயிற்சிகளைத் தொடர்ந்து செய்வது வருவது நல்லது.
மதுப் பழக்கம்:
மதுப்பழக்கத்தால் செக்ஸ் உணர்வுகள் அதிகரிக்கும் என்ற தவறான எண்ணம் கொண்டு பாலுறவில் ஈடுபடும் இளைஞர்களுக்கு மூளைச் செயல்திறன் குறைவு, நரம்பு மண்டல பாதிப்புகள், தண்டுவடக் கோளாறு போன்றவை ஏற்பட்டு நாளடைவில் ஆண்மைக் குறைவு உண்டாகும்.
எனவே மது பழக்கத்தை தவிர்க்க வேண்டும்.
சரியான சிகிச்சை:-
நிபுணத்துவம் பெற்ற பாலியல் மருத்துவர்கள் எழுதிய நல்ல நூல்களை வாங்கிப் படியுங்கள். இவை பாலுறவு பற்றி பல பயனுள்ள தகவல்களைத் தரும். அவ்வாறின்றி பொய்யான நம்பிக்கை தருகின்ற போலி மருத்துவர்களை அணுகுவது, அஞ்சல் மூலமாக அவர்கள் அனுப்பும் லேகியங்களை வாங்கிச் சாப்பிடுவது, வேறுவித சிகிச்சைகள் ஆகியவை கூட அதிக பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
சர்க்கரை நோய்:-
இரத்தத்தில் சர்க்கரையளவு உயராமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். முதலிலிருந்தே சர்க்கரையை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருந்தால் ஆண்மைக் குறைவைத் தவிர்க்கலாம்.
தூக்க, போதை மாத்திரைகள்:-
தேவையில்லாமல் தூக்க மாத்திரைகள் அல்லது போதை மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்த்து விடுங்கள்.
ஆண்மைக் குறைவு எவ்வாறு தடுப்பது ?
அதிக கவலை
மன அமைதியற்ற, நம்பிக்கையில்லா தாழ்வுநிலை
நெருங்கிய நட்பில் பிளவு
கவர்ச்சியில்லாத மனைவி
குழந்தை வயதில் ஏற்பட்ட பாலியல் தொந்தரவுகள்
கர்ப்பமாகி விடுவார்களோ என்ற பயம்
பால் வினை நோய்கள் தொற்றிவிடுமோ என்ற அச்சம்
மனரீதியான தோல்விகள்
தனிமையான அறையில் தாம்பத்ய உறவு முடியாமல் உள்ள கூட்டு குடும்ப முறை
உடலுறவு பற்றிய பயம்
ஆர்வமில்லாத உடலுறவு
ஆண்மைக் குறைவு எவ்வாறு தடுப்பது என்பது பற்றிய மருத்துவம் மற்றும் பொதுவான அறிவுரைகள் :
பொதுவாக அதிகாலையில் உடலுறவு செய்யலாம்.
ஒரு தாம்பத்ய உறவிற்கும் தொடர்ந்து அடுத்த உறவிற்கும் அதிக இடைவெளி கூடாது.
நேரடியாக உடலுறவை தவிர்த்து போர் ப்லே செய்து உடல் கிளர்ச்சியடைந்த பின்பு செய்யலாம்.
மார்க்கெட்டில் கிடைக்கும் மாத்திரைகள் முதலில் நன்கு வீரியமாகத்தான் இருக்கும். நாளடைவிமல் “ஆண்மைக் குறைவை” கண்டிப்பாக ஏற்படுத்தும்.
ஆண்மைக் குறைவு அறிகுறிகள் ஏற்படுமாயின் தயங்காமல் மருத்துவரை அணுகவும், உங்கள் வெட்கம், பயம், தயக்கம், அறியாமை இவற்றை சாதகமாக பயன்படுத்தி பணம் பறிப்போர் ஏராளம்.
மிக மிக முக்கியமாக ஆண் உறுப்பு சிறியதாக உள்ளது என கவலைப்படும் ஆண்கள் பலர். உண்மையில் இந்த செய்தியை அறிவதில்லை, பெண்ணி யோனிக்குழாயில் (VEGINA) 4 முதல் 5 செ.மீ. அதிக கிளர்ச்சி மிக்க பகுதியாகும். இதுவே அவர்களை உச்சநிலைக்கு அடைய செய்ய முடியும்.
எனவே உங்களது ஆணுருப்பு சிறிது அல்லது உங்களுக்கு ஆண்மை இல்லை என்ற முட்டாள் தனமான எண்ணத்தை கை விடுங்கள்.
