உடல் நலத்துடன் முக அழகை பெற இதோ சில குறிப்புக்கள்..!
உடல் நலத்திற்கு சமமாக முக அழகும் முக்கியம். முக அழகையும் உடல் நலத்துடன் பெற்றால் மகிழ்ச்சி தானே. அந்த வகையில் பழங்களை கொண்டு எப்படி உடல் நலத்தோடு முக அழகு பெறுவது என்று...
முகப்பருவா டீ பேக் போதுமே!
கோடை காலத்தில் எண்ணெயும், வியர்வையும் அதிகரித்து பருக்கள் ஏற்படுவது இயல்பு. அதை நகங்களினால் கிள்ளினால் அதிக ஆபத்து. அவை சீல்வைத்து புண்கள் வடுக்கலாக மாறி விடும். கோடைகால பருக்களைப் போக்க சில ஆலோசனைகளை...
முதுகையும் கொஞ்சம் கவனிங்க!
முகத்திற்கு கொடுக்கும் முக்கியத்துவத்தை பெரும்பாலோனோர் முதுகுப் பகுதிக்கு கொடுக்க மறுத்துவிடுகின்றனர். அதனால் முதுகுப்பகுதியில் பருக்களும், சின்னச்சின்ன கட்டிகளும் ஏற்படுகின்றன. மேலும் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து பணிபுரிபவர்கள் தங்களின் முதுகுப்பகுதியும், முதுகெலும்பும் பாதிக்கப்படுவதை உணர்வதில்லை....
அழகான உதடுகளைப் பெற பயனுள்ள குறிப்புகள்
அடிக்கடி உதடுகள் வறண்டுவிடுகிறதா? அப்படி எனில் நீங்கள் கண்டிப்பாக நாவால் வருடி உதடுகளை ஈரப்படுத்திக்கொள்வீர்கள். இதுவே அதிகரிக்கும்பொழுது, எச்சிலில் உள்ள பாக்டீரியா உங்கள் உதடுகளில் புண்களை ஏற்படுத்திவிடும்.
இதற்கு என்ன செய்யலாம்?
வழிமுறை: 1
உதடுகள் சுருங்கி...
சிவப்பு நிற பழங்கள் சருமத்தைக் காக்கும்!
பண்டைய காலத்தில் வண்ண உணவுகள் மூலம் எளிதில் நோய்களை குணப்படுத்திக் கொண்டார்கள். காலையில் சிவப்பு நிறமுள்ள பழங்கள், காய்கறிகளை சாப்பிட்டார்கள். காரணம் வளர்சிதை மாற்றத்தில் சிவப்பு நிற உணவுகள் அதிகம் உதவுகின்றன. வளர்சிதை...
மேக்அப் போடாமல் வெளியே போகவே மாட்டீர்களா..? கட்டாயம் இதை படியுங்கள்..!
கழிவறையில் உள்ள கிருமிகளை விட நாம் பயன்படுத்தும் மேக்அப் பையில் அதிகளவு கிருமிகள் உள்ளன. சிலர் காலகாலமாக ஒரு சில மேக்அப் பொருட்களை பயன்படுத்துவதுண்டு.
எல்லா பொருட்களுக்கும் போலவே மேக்அப் பொருட்களுக்கும் காலாவதித் திகதி...
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்?
அதிக காரம் மசாலா சேர்த்த உணவுகள், எண்ணெயில் பெறித்த உணவுகள், மற்றும் செயற்கை நிறரங்கள் மற்றும் ரசாயனக் கலவை கொண்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
அதிக குளிர் செய்த ஐஸ் கீரீம், குளிர் பானங்களையும் தவிர்க்கவும்.
தெருவில்...
கர்ப்ப காலத்தில் வரும் காய்ச்சல்
கர்ப்ப காலத்தின் போது தாய்க்கு வைரஸ் காய்ச்சல் ஏற்பட்டால் அது குழந்தையையும் பாதிக்கும் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. கனடா மருத்துவ நிறுவனம் ஒன்றினால் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில் பங்களாதேசை சேர்ந்த 340 கர்ப்பிணி பெண்களை...
சுகப்பிரசவத்திற்கு தேவை சரியான எடையும், உடல் உழைப்பும்!
சுகப்பிரசவத்திற்குப் பெண்களின் இடுப்பு எலும்பு விரிந்து கொடுப்பது மிக மிக முக்கியமான ஒன்று. இது கையில் வளையல் அணிவது போன்ற செயல்பாடுதான். சிறிய அளவுள்ள வளையல் பெரிய மணிக்கட்டு உள்ள கையில் எப்படி...
ஆழ்ந்த உறக்கம் கரு வளர்ச்சிக்கு அவசியம்
கர்ப்பிணிகளுக்கு ஓய்வு அவசியம். அவர்கள் உறங்கும் போது சில வழிமுறைகளை பின்பற்ற வேண்டும். அது தாய்க்கும், சேய்க்கும் பாதுகாப்பானது. கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் குறைந்த பட்சம் 8 மணி நேரம் உறங்குவது கருவின்...
