பெண்களுக்கு உடல் பருமனுக்கு காரணமான ஹார்மோன்
பெண்களுக்கு உடல் பருமன் ஒரு குறிப்பிட்ட வயதிற்கு பின் அதிகமாவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. அதிகமாக சாப்பிடுவதும் கிடையாது. ஆனால் உடல் எடை கூடிவிட்டதே என பலர் சொல்லக் கேட்டிருப்போம்.
சரியாக உடற்பயிற்சி இல்லாமல்...
பெண்களே உங்கள் இடுப்பை வலுவாக்கும் உளுந்து சாதம்!
இடுப்பு வலியால் அவதிப்படும் பெண்கள் தற்போதைய சூழலில் அதிகரித்த வண்ணம் இருக்கின்றனர். இடுப்பை வலுவாக்கும் உளுந்து சாதம் செய்வது எப்படி என்பது பற்றி காணலாம்.
தேவையான பொருட்கள்
பாசுமதி அரிசி - ஒரு கப்
உடைத்த கறுப்பு...
கொடி போல இடை வேண்டுமா? இதைப் படிங்க!
பெண்களின் இடையே கொடியோடு ஒப்பிட்டு கவிஞர்கள் எழுதியுள்ளனர். ஆனால் இன்றைய உணவுப்பழக்கத்தினால் ஜீரோ சைஸ் இடை ஒரு சிலருக்கு மட்டுமே வாய்கிறது. இடுப்பு பகுதியில் அதிகம் சதை போட்டால் உடலின் அழகான வடிவமே...
நடைப் பயிற்சி…
நிறைய மக்கள் அதிகம் நடப்பதற்கு உடல் எடையை குறைப்பதற்கு இல்லாமல், உடல் எடையை கட்டுப்பட்டுவதற்குத் தான். ஆகவே உடல் எடை அதிகரித்து அசிங்கமான தோற்றத்தைப் பெறுவதற்கு முன்பு, நடைப்பயிற்சியை ஆரம்பியுங்கள். உடல் எடை...
உணவில் கட்டுப்பாடு எதற்காக?
தற்காலத்தில் யாரை உணவு அருந்தும் படி கேட்டாலும் நாம் உணவுக் கட்டப்பாட்டில் இருக்கிறோம் என்பார்கள். இது எதற்காக அவர்கள் தங்களது உடல் எடையை குறைப் பதற்காக தானே.
பத்தியமான உணவு வகை களை உட்கொள்வதன்...
ஒரு பெண் எப்படியிருக்க வேண்டும்?
ஒரு பெண் எப்படியிருக்க வேண்டும் என்று நம் முன்னோர்கள் வகுத்து வைத்துள்ளனர். எல்லா பெண்களுக்கும் சாமுத்திரிகா லட்சணப்படி எல்லா அவயங்களும் அமைவதில்லை. அமைந்தால் கொள்ளையோ… கொள்ளைதான்.
ஒரு இளம் பெண்ணுக்கு உச்சி முதல் பாதம்...
உடல் பருமனின் விளைவு !
அழகா இருக்க வேண்டும் என்று எல்லோருக்குமே ஆசை. ஆனால் அந்த அழகை வைத்தே ஒரு மனிதனுக்கு என்னென்ன பிரச்னைகள் அதாவது நோய்கள் இருக்கிறது என்று சொல்லிவிடலாம்.
ஒருவரை அழகா இருக்காங்கன்னு சொல்றதுக்கு முதல் விஷயம்...
வயிற்றில் உள்ள தொப்பையின் கொழுப்பை எரிக்க உதவுஉணவு வகைகள்
வயிற்றில் உள்ள தொப்பையின் கொழுப்பு, வயிற்றின் நடுப்பகுதியில் வரும் ஒரு வீக்கமாகும். இது எல்லோருக்கும் வரும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. நீங்கள் அணியும் ஆடைகளையும் மீறி உங்கள் தொப்பை பகுதி மிகவும் தெளிவாக...
தட்டையான வயிற்றை பெற 5 எளிய வழிமுறைகள்
AB க்ரஞ்சஸ் (வயிற்றுப் பகுதிக்கு உடற்பயிற்சி செய்யும் சாதனம்) மூலம் தட்டையான வயிற்றை பெற 5 எளிய வழிமுறைகள் ஒரு சுகாதார ஆர்வலர் சில உடற்பயிற்சி இலக்குகளை பட்டியலிட்டு தந்துள்ளார், நீங்கள் இந்த...
எளிதில் தொப்பையை குறைக்க 15 சிறந்த வழிகள்!
வயிற்றினைச் சுற்றி தொப்பை வருவதற்கு முக்கிய காரணம், ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவது தான். இத்தகைய தொப்பையை குறைப்பது என்பது மிகவும் எளிது தான்.
அதற்கு முதலில் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் ஜங்க் உணவுகளை...
