உடல் கட்டுப்பாடு

உடல்பருமன் உலகம் முழுவதும் இன்றைக்குப் பெரும் பிரச்னையாக உருவெடுத்திருக்கிறது. உடலில் உண்டாகும் ஏராளமான நோய்களுக்கு இந்த உடல்பருமன் மிக முக்கியக் காரணமாக இருக்கிறது. உடற்பயிற்சி, ஜிம், டயட் என என்னவெல்லாம் செய்து பார்த்தும் உடல்...

இங்கு டயட் மேற்கொள்ளாமல் மற்றும் கடுமையான உடற்பயிற்சி ஏதும் செய்யாமல் ஒரே மாதத்தில் 10 கிலோ எடையைக் குறைக்க உதவும் அற்புத வழி குறித்து கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. தற்போதைய வேலைப்பளுமிக்க உலகில், உடல் ஆரோக்கியத்தின் மீது...

பெண்கள் தங்களை அழகுபடுத்திக் கொள்வதில் அதிக நேரத்தை செலவிடுவார்கள். ஆனால் அவர்கள் திருமணத்துக்குப் பிறகு குண்டாகிவிடுகிறார்கள். அதே பெண்கள் குழந்தை பிறந்த பின் இன்னும் அதிக எடை கூடிவிடுகிறார்கள். அதற்குக் காரணம் தான்...

ஒரு நாளை உடற்பயிற்சியுடன் தொடங்கும்போது உடலும் மனமும் புத்துணர்வோடு இருக்கும். நாள் முழுதும் உற்சாகமானதாக, சுறுசுறுப்பானதாக மாறும். கடமைக்கு ஜாகிங், நடைப்பயிற்சி என்று செல்லாமல், ஆர்வத்தோடு உடற்பயிற்சிகளை செய்துவந்தால், ஆரோக்கியம் நம் வசமாகும்....

வெறும் ஒரு மாதத்தில் வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பை குறைக்க முடியும். ஆனால் சிலர் தினசரி உணவு முறையை மாற்றி, தினமும் கடினமான உடற்பயிற்சி செய்து வந்தால் வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க முடியும்...

இன்றைக்கு தட்டையான வயிறு தான் பலரது எதிர்ப்பார்ப்பாக இருக்கிறது. இதற்காகவே எக்கச்சக்கமான மெனக்கெடல்கள் எடுப்பதற்கும் தயராகத்தான் இருக்கிறார்கள். தொப்பையின்றி இருந்தால் பிடித்தமான ஆடைகளை அணியலாமே என்று ஏங்குபவர்களே தட்டையான வயிறு வைத்திருப்பவர்களின் சிரமங்களை...

உடற்பயிற்சி செய்வதால் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன, ஆனால் நீச்சல், எலிப்டிகல் ட்ரெயினிங், படகு வலித்தல், படியேறுதல் போன்ற ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகள் குறிப்பாக இரத்த ஓட்ட மண்டலத்திற்கு அதிக நன்மை தருபவை. இங்கே சில...

உடல் எடை குறித்த பயம் எல்லாருக்கும் இருக்கிறது. உடல் ஆரோக்கியத்தின் மீது அக்கறை இருக்கிறது என்கிறவர்கள் முதலில் கவனிப்பது அவர்களது எடையைத் தான் உடல் எடை அதிகமாக இருந்தால் பல்வேறு நோய்கள் தானாக...

ஊளைச் சதையை ஒழிப்பது போலவே ஒல்லியாய் இருப்பவரின் உடலில் போதுமான தசைகள் அமைய ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி உறுதுணை செய்யும். உடல் எடை அளவோடு அமையும். மூங்கிலைப் போன்ற உருண்டு திரண்ட தோள்கள் உருவாகும். மலச்சிக்கலைத்...

பெண்களை பொறுத்தமட்டில் மிக அதிகப்படியான பெண்கள் பாதிக்கப்படுவது கூடுதல் கொஸ்ட்ரால் காரணமாகத் தான். முக்கியமாக சாதாரண மெலிந்த தேகத்துடன் இருக்கும் பெண்கள் கூட, திருமணத்திற்கு பின் எடை அதிகரித்து கூடுதல் உடல் பருமனை...