உடல் கட்டுப்பாடு

ஆயுர்வேதம் எப்படி எடை இழப்பிற்கு உதவுகிறது? ஆயுர்வேதப் படி ஸ்வஸ்த புருஷ் (ஆரோக்கியமான தனிப்பட்டவர்) வரையறை/விள்க்கம் “சம தோஷா”ஆகிறது- மூன்று தோஷங்களும் சமநிலையில் இங்கே இருக்கிறது, சம அக்னிஷ்சா – இங்கே உங்கள் செரிமான...

ஒரு மணி நேரம் முறையான உடற்பயிற்சி செய்வதால் தினமும் உடலில் சேரும் கலோரியை, குறைக்க முடியும். உடற்பயிற்சி புத்துணர்ச்சியைத் தரும். மூளை செயல்பாட்டுக்கு உதவும். நரம்பு மண்டலத்தைச் சீராக வைத்திருக்க உதவும். உடல்...

உடல் வகைக்கேற்ற உடற்பயிற்சியே உரிய பலன் தரும்.ஒவ்வொரு உடலும் ஒரு தனிரகம். எனவே ஒருவரின் உடலுக்கேற்ற உடற்பயிற்சியை செய்வதே உரிய பலன் தரும். அப்படியானால் உங்கள் உடலுக்கேற்ற உடற்பயிற்சி எது? தெரிந்துகொள்ள மேலும் படியுங்கள். உங்கள்...

சில பெண்களுக்கு வயதுக்கு ஏற்ப்ப மார்பக வளர்ச்சி காணப்படாது. அதை நினைத்து கவலை வேண்டாம். உங்களுக்காக சில டிப்ஸ்.... இன்று சில பெண்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் தன் மார் அழகு கெட்டுவிடும் என்று...

மசாஜ் சிகிச்சை மகத்துவங்கள்! இயற்கை எழில் சூழ்ந்த கடவுளின் பூமியில், வாழை இலை மீது ஒருவர் ஹாயாகப் படுத்திருக்க... எண்ணெய் வழிந்தோடும் அவரது உடல் தசைகளைப் பயிற்சியாளர்கள் இருவர் விரல்களால் நன்றாக அழுத்தி நீவிவிடுகிறார்கள்....

ஷகிரா சொல்கிறார் ‘இடுப்பு பொய் சொல்லாது’ என்று. இடுப்பு பற்றி பேசிய, அவர் ஒருவேளை பெருகியிருக்கிறது, அது போன்ற நம் உடலின் முதல் பகுதியாக உள்ளது. ஹிப் மடக்கு பக்கவாட்டாக காப்பு மற்றும்...

உடல் எடையை குறைப்பதற்கு எவ்வளவு தான் முயற்சித்தாலும் சிலருக்கு எடை மட்டும் குறையாது. அதிலும் சிலர் எடை குறைக்க வேண்டுமென்று ஜிம் செல்வார்கள். ஆனால் அதனை எடை குறைக்க வேண்டுமென்ற ஆர்வத்தில் ஒரு...

இன்டர்நெட்டும் கணினியும் இதோடு ஸ்மார்ட் போன்களும் நம் வாழ்க்கையை சுற்றி வளைத்துக் கொண்டதன் பலனாய் நம்மில் பலருக்கும் கிடைத்த வியக்கத்தகுப் பரிசு உடல் பருமன். நம்மில் பலருக்கு உடல் பருமன் அதிகரிக்கிறதே தெரிவதில்லை. திடீரென...

தாய்மைக்கு உதவும் பெண்ணின் மார்பகங்கள், ஆண்களின் பார்வையில் காம உறுப்பு. ஆண்களுக்கு ஆண் குறியின் அளவைப் பற்றிய வேதனை இருப்பதை மாதிரியே, பெரும்பாலான பெண்களுக்குத் தமது மார்பகங்கள் பற்றிய கவலை இருக்கிறது. சிறிய...

பல பெண்கள் மார்பகங்களை சரியான அளவில் வைத்துக் கொள்வதை தங்களது உடல் பாராமரிப்பில் சிரமமாக கருதுகின்றனர். மார்பகங்கள் பெரியதாக உள்ளவர்களுக்கு தோள்பட்டை வலி ஏற்படுகின்றன. அதையும் தாண்டி, மார்பகங்கள் பெரியதாய் இருப்பதால் பெண்கள்...