உடல் கட்டுப்பாடு

ஒவ்வொரு பொன்னுக்கும் ஒவ்வொரு ஃபீலிங் என்பது போல, ஒவ்வொரு உடல் அமைப்பு கொண்டிருக்கும் நபர்களுக்கும் ஒவ்வொரு உடல்நல நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் இருக்கின்றன. இந்த உடல் அமைப்பு வகைகளை பொதுவாக நான்கு பிரிவாக காண்கின்றனர், ஹவர்...

சில பெண்களுக்கு வயதுக்கு ஏற்ப்ப மார்பக வளர்ச்சி காணப்படாது. அதை நினைத்து கவலை வேண்டாம். உங்களுக்காக சில டிப்ஸ்.... இன்று சில பெண்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் தன் மார் அழகு கெட்டுவிடும் என்று...

பெண்களின் உடல் கவர்ச்சி,பெரும்பாலான பெண்களுக்கு 30 வயதை நெருங்குவதற்குள், வயிறு மற்றும் இடுப்புப் பகுதியில் அதிகத் தசையும் கொழுப்பும் சேர்ந்து, உடல் எடை கூடிவிடுகிறது. தாய்மை, ஹார்மோன் மாற்றம், தவறான உணவுப்...

உடல் பருமனைக் குறைக்க செய்ய வேண்டியவை: * எளிதான உடற்பயிற்சி, நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டும் * தினமும் 2-லிருந்து 3 லிட்டர் வரை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் * பட்டினிக் கிடத்தல் கூடாது * அதிக நொறுக்குத் தீனிகள்...

திருமணம் நிச்சயிக்கப்பட்டதும் ஆணுக்குள்ளும், பெண்ணுக் குள்ளும் தங்கள் உடலைப் பற்றிய ஆவேசம் எட்டிப்பார்க்கிறது. அதுவரை கண்டதையும் தின்று உடல் பெருத்துப் போயிருந்தால் ரொம்பவே கவலைப் படுகிறார்கள். ஜிம் எங்கே இருக்கிறது என்று தேடிப்போகிறார்கள்....

சைக்கிள் ஓட்டுவதற்கு முன்பாக, மிதமான உணவையும் குடிநீரையும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உணவு மற்றும் தண்ணீர் அதிகமானால், வேகமாக சைக்கிள் ஓட்டும் போது வாந்தி வரவும் வாய்ப்பு உண்டு. முதலில் மெதுவாகத் தொடங்கி, மிதமாக,...

எடையை குறைக்க வேண்டும் என்பதற்காக, வித்தியாசமான பெல்ட் அணிந்து, உடலை வருத்தி கொள்ள வேண்டியதில்லை. சில எளிய வழிமுறைகளால், விரைவில் உடல் எடையை, கட்டுக்குள் கொண்டு வர முடியும். சாப்பிடும் போது, நன்றாக மென்று...

வீட்டில் இருந்து கொண்டே கயிறு பயிற்சியின் மூலம் உடலின் தேவையற்ற கொழுப்பை குறைக்கலாம். இதற்கு உதவும் எளிய முறை தான் கயிறு பயிற்சியாகும். இதற்கு உடற்பயிற்சி பேண்ட் மட்டும் இருந்தால் போதுமானது. பயிற்சி செய்ய விரிப்பில்...

உடல்பருமன் என்பது உடலில், ஏராளமான நோய்கள் உண்டாகக் காரணமாக அமைகிறது. ஆனால் நம்முடைய முன்னோர்கள், இயற்கையைச் சார்ந்து வாழ்ந்ததால், நீரிழிவையும் உடல் பருமனையும் தங்களிடம் நெருங்கவிடவில்லை. இன்றைய ஃபாஸ்ட்புட் கலாச்சாரத்தைக் கொஞ்சம் ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, நம்...

உடற்பயிற்சி என்பதை உச்சரிக்கும் பொழுதே உற்சாகம் தரக்கூடிய வார்த்தை. ஆனால் அந்த உற்சாகம் தொடர வேண்டுமெனில் அதன் பலன் நமக்கு முழுமையாக கிடைக்க வேண்டுமெனில் உடற்பயிற்சியை நடைமுறைப்படுத்துவது முக்கியம். ஒவ்வொருவர் உடல் எடை...