உடல் கட்டுப்பாடு

இன்றைய பரபரப்பான அன்றாட வாழ்வில் நாம் உடல் ஆரோக்கியத்துக்குத் தேவையான பல விஷயங்களைத் தவறவிடுவது சகஜமாகிவிட்டது. காலை உடற்பயிற்சி எவ்வளவு அவசியமானது, உடலுக்கும் மனதுக்கும் அது எவ்வளவு நன்மைகளைச் செய்கிறது, அதனால் தினசரி...

பெண்கள் எதிர் பாலினத்தை கவர்வதற்கான முதல் ஆயுதம் என்றே மார்பகங்களைக் குறிப்பிடலாம். அத்தகைய பாலியல் கிளர்ச்சியை உண்டாக்கும் மார்பகங்கள் தளர்வாக இருப்பது அவ்வளவு அழகாக இருப்பதில்லை. ஆண்கள் மட்டுமல்ல பெண்களும் தங்களுடைய மார்பகங்கள் உறுதியாகவும்...

உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்று முடிவெடுத்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நோக்கிய முதல் முக்கிய அடியை எடுத்து வைத்துவிட்டீர்கள்! அடுத்து என்ன? உடற்பயிற்சி செய்வது என்று முடிவு செய்வதே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நோக்கிய...

1.சாதாரணமாகத் தண்ணீர் குடிப்பதற்குப் பதிலாக சோம்பு கலந்த தண்ணீரைப் பருகி வந்தால் உடம்பில் உள்ள ஊளைசதை குறைந்து உடல் வடிவம் அழகு பெறும். 2.சாப்பிடும் உணவில் பூண்டு, வெங்காயம், அதிகமாக சேர்த்து வந்தால் உடலில்...

அழகாக இருக்கிறோம் என்றால் முகம் மட்டுமல்ல, உடலை வைத்தும் தான் சொல்வார்கள். அவ்வாறு உடலை அழகாக வைத்துக் கொள்பவர்கள் தான தற்போது உலக அழகியாக வருகிறார்கள். ஏன் உலக அழகி போட்டிக்கு செல்பவர்கள்...

உலக அளவில் 80 சதவிகித பெண்கள் சரியான சைஸ் ப்ராவை போடுவதில்லை என்று கணக்கெடுப்பு ஒன்று தெரிவிக்கிறது. இதனால் அவர்கள் மனஉளைச்சலுக்கு ஆளாவதோடு உடல் உபாதைகளுக்கும் ஆளாக நேரிடுகிறது. இது தொடர்பாக ஆஸ்திரேலியாவில்...

இன்றைய இளைய தலைமுறையாகட்டும், பெரியவர்களாகட்டும் அவர்களுடைய எடையை, குறிப்பாக வயிற்றை குறைக்க படும் பாடுகளை சொல்லி மாளாது. இவ்வாறு வயிற்றுப்பகுதி பெரியதாக இருப்பதை அதை விட பெரிய குறையாக கருதுபவர்கள் பலரும் உண்டு. இந்த...

இந்தவழிமுறைகளைதொடர்ந்து ஒருமாதம் பின்பற்றிபாருங்கள் .உங்களின் எடை தானாக குறையும்.ஒரு வாரத்திற்கு,அரைகிலோவிலிருந்து ஒரு கிலோ வரைஎடை குறைந்தால்,சரியான வழியில்எடையைக்குறைக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். 1 ஒழுங்கான இடைவேளைகளில், குறைந்த அளவில் சாப்பிடுங்கள். ஒருபோதும் பட்டினி கிடக்காதீர்கள். முக்கியமாக, காலை உணவை தவிர்த்தால், அதிகப் பசியெடுத்து,...

உடலைக் கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக்கொள்ள, முந்தைய தலைமுறையினர் காலையில் எழுந்ததும் சூரிய நமஸ்காரம், உடற்பயிற்சி, யோகா என்று நேரம் ஒதுக்கினார்கள். அடுத்த தலைமுறை, ‘ஜிம்’ சென்றார்கள். இன்றைய இளையதலைமுறையினர் பீட்ஸா, பர்கர் என ஜங்க்...