உடல் கட்டுப்பாடு

கொழுப்பை எரிக்க உங்களுக்கு தோதுபடுகிற மாதிரி 10 நிமிட உடற்பயிற்சிகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா? அப்ப தொடர்ந்து கீழே படியுங்கள். நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் முறையை பொறுத்து 100-250 கலோரிகள் வரை குறைக்கலாம். உங்களுக்கு...

பெண்கள் தங்களை அழகுபடுத்திக் கொள்வதில் அதிக நேரத்தை செலவிடுவார்கள். ஆனால் அவர்கள் திருமணத்துக்குப் பிறகு குண்டாகிவிடுகிறார்கள். அதே பெண்கள் குழந்தை பிறந்த பின் இன்னும் அதிக எடை கூடிவிடுகிறார்கள்.அதற்குக் காரணம் தான் என்ன? இதுகுறித்து...

உடற்பயிற்சி வாழ்வில் முக்கியமான ஒன்று. நாம் நோயற்ற வாழ்வு வாழ்வதற்கு உடற்பயிற்சி மிகவும் இன்றியமையாதது. ஆனால் உடற்பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிக்கும் போது நம்மில் பலர் தவறான அறிவுரையாலும், கருத்துக்களாலும் குழப்பம் அடைந்து தாறுமாறாக...

நேர்கொண்ட பார்வை... நிமிர்ந்த நடை... இது மனிதனின் ஆளுமையை வெளிப்படுத்துகிறது. மனித உடலில் இதற்கான முக்கிய காரணியாக திகழ்வது முதுகெலும்பு. இதில் வலி ஏற்பட்டால் மனிதனுக்கு ஏற்படும் பாதிப்பு சொல்லி மாளாது. இன்றைய நவீன உலகில் பல்வேறு காரணங்களால் மனிதனுக்கு...

சிலருக்கு நடைப்பயிற்சியை விட ஓட்டப்பயிற்சியில் ஈடுபட்டால் விரைவில் உடல் எடை குறையும் என்ற எண்ணம் உள்ளது. ஒரு மைல் தூரம் ஒடும்போது நாம் அதே அளவு தூரம் நடப்பதைக் காட்டிலும் அதிகமான கலோரிகளை...

வர்தா என்ற வார்த்தைக்கு ஈடாக நம் மக்களிடையே பீதியை ஏற்படுத்தக்கூடிய விஷயமென்றால் அது உடல் பருமன், தொப்பை என்னும் வார்த்தைகள் தான். அவைதான் மனிதனுக்குத் தோன்றும் எல்லா வகையான நோய்களுக்கும் காரணமாக அமைகின்றன. அதனால்...

முதுகு முள்ளந்தண்டு வளையாது நிமிர்ந்திருந்து கொண்டு மனதைக் கட்டுப்படுத்தாமல் எண்ணங்களை மனதின் வழியே சுதந்திரமாக விடுங்கள். என்ன என்ன எண்ணங்கள் மனதில் உண்டாகின்றதோ அவற்றை முக்கியப்படுத்தாது அப்படியே விடுங்கள். மனதில் நல்ல எண்ணங்கள்...

வெளி தோற்றத்தின் மேல் அதீத அக்கறை காட்டுவதில் பெண்கள் மிகவும் கவனமாக இருப்பார்கள். அதனால் கொஞ்சம் உடல் எடை கூடினாலும் டயட் மேற்கொள்கிறேன் என எதையாவது பின்பற்ற தொடங்கிவிடுவார்கள். பெண்கள் உணவுக்கட்டுப்பாடு என்ற பெயரில் தங்களுக்கே...

உடல்பருமன் உலகம் முழுவதும் இன்றைக்குப் பெரும் பிரச்னையாக உருவெடுத்திருக்கிறது. உடலில் உண்டாகும் ஏராளமான நோய்களுக்கு இந்த உடல்பருமன் மிக முக்கியக் காரணமாக இருக்கிறது. உடற்பயிற்சி, ஜிம், டயட் என என்னவெல்லாம் செய்து பார்த்தும் உடல்...

தற்போதைய காலத்தில், உடல் பருமன் பிரச்சனை என்பது ஏராளமான மக்கள் கஷ்ட்டப்படும் ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக உள்ளது. எனவே இந்த உடல் பருமனைக் குறைக்க பலரும் பலவிதமான டயட் மற்றும் ஜிம்களில் கடுமையான உடற்பயிற்சிகள்...