உடல் கட்டுப்பாடு

வாழ்த்துகள்! உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்று முடிவெடுத்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நோக்கிய முதல் முக்கிய அடியை எடுத்து வைத்துவிட்டீர்கள்! அடுத்து என்ன? உடற்பயிற்சி செய்வது என்று முடிவு செய்வதே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நோக்கிய...

உடல்பருமன் உலகம் முழுவதும் இன்றைக்குப் பெரும் பிரச்னையாக உருவெடுத்திருக்கிறது. உடலில் உண்டாகும் ஏராளமான நோய்களுக்கு இந்த உடல்பருமன் மிக முக்கியக் காரணமாக இருக்கிறது. உடற்பயிற்சி, ஜிம், டயட் என என்னவெல்லாம் செய்து பார்த்தும் உடல்...

யோகா உலகளவில் பிரபலமாகியுள்ளது. பல்வேறு நன்மைகளை அளிப்பதன் காரணமாக உலகளவில் பலர் யோகப் பயிற்சிகளைச் செய்கின்றனர். வணிகரீதியாக, யோகா ஓர் உடற்பயிற்சி முறையாக விளம்பரப்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால், அது உண்மையல்ல! யோகா என்று நாம்...

அளவுக்கு அதிகமான உணவு, உடற்பயிற்சி இன்மை, ஒரே இடத்திலிருந்து தொடர்ச்சியாக பணி புரிதல் போன்றவற்றினால் உண்டாகும் தொப்பையினை குறைப்பதற்கு பல முயற்சிகள் செய்யப்படுகின்ற போதிலும் அவற்றில் அதிகளவானவை கைகொடுப்பதில்லை. இதனால் தொப்பை ஏற்படுவதை...

உடற்பயிற்சிகள் உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் என்று கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். அது என்ன உடலுக்கு அல்லது செக்ஸ் வாழ்க்கைக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் என்ற செய்தி உண்மையா? என்ற கேள்விகள் எழலாம். உடற்பயிற்சிகளைப் பொறுத்தவரை ஜிம்மில் போய்...

அமைதியான சுற்றுப்புற சூழலுடன், தூய்மையான வளிமண்டல காற்று கிடைக்கும், அதிகாலை வேளையில், திறந்தவெளியில், வாக்கிங் போவதே, சிறந்த பலனை தரும். அவரவர் இருப்பிடத்தை பொறுத்து, மொட்டை மாடி, தெருக்களிலும், நடைப்பயிற்சி போவதில் தவறில்லை....

முப்பது நாற்பது வயதுகளில் இருக்கும் பெண்கள் ஒவ்வொரு முறை வெளியேசெல்லும்போதும், மார்பகங்கள் அழகாகவும் சரியான வடிவத்திலும் தோன்ற, புஷ்–அப்–ப்ரா அணிய வேண்டியிருக்கலாம். வயது அதிகமாகும்போது மார்பகம் சற்று தளர்ந்துபோவது இயல்பானது தான். அதுமட்டுமின்றி கர்ப்பத்திற்குப்...

உடல் எடையையும் தொப்பையையும் குறைப்பதற்கு மக்கள் படாதபாடு படுகிறார்கள். உடல்எடை அதிகரிக்க நம்முடைய முறையற்ற உணவுப் பழக்கமும் ஒரு காரணமாக அமைகிறது. பெண்கள் பிரசவம் முடிந்ததும் அவர்களுக்கு அதிக அளவு தொப்பை விழ ஆரம்பிக்கும்....

முன்பை விடப் பலரும் இன்று அதிகளவு ஜிம் சென்று வருகின்றனர். உடற்பயிற்சி செய்து தொப்பையைக் குறைக்கும் முயற்சியில் ஈடுபட்டு வருகின்றனர். ஆனால் உண்மையில் உடற்பயிற்சி செய்தால் தொப்பை குறைந்து விடுமா? உடற்பயிற்சி...

கெகல் பயிற்சிகள் அல்லது இடுப்புப் பகுதிக்கான பயிற்சிகள் செய்வதால் கீழ் இடுப்புத் தளத்தின் தசைகள் உறுதியாகின்றன. இந்தத் தசைகளே சிறுநீர்ப்பை, குடல் மற்றும் இனப்பெருக்க உறுப்புகளைத் தாங்கி நிற்கின்றன. இடுப்புத் தளம் இடுப்புத் தளம் என்பது...