உடல் கட்டுப்பாடு

இங்கு டயட் மேற்கொள்ளாமல் மற்றும் கடுமையான உடற்பயிற்சி ஏதும் செய்யாமல் ஒரே மாதத்தில் 10 கிலோ எடையைக் குறைக்க உதவும் அற்புத வழி குறித்து கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. தற்போதைய வேலைப்பளுமிக்க உலகில், உடல் ஆரோக்கியத்தின் மீது...

நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் உடற்பயிற்சி முறையை பொறுத்து 100-250 கலோரிகள் வரை குறைக்கலாம். உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும் போதெல்லாம் கீழே உள்ள உத்திகளை பின்பற்றினால் உங்கள் உடல் நல்ல வடிவத்தை பெறும். ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி நடனமான...

உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் நமது உடல் மட்டுமல்லாது மனமும் வலிமை அடைகிறது. உடலும் மனமும் ஒருமுகமாவதற்கு உடற்பயிற்சி உதவுகிறது. நல்ல உடல் ஆரோக்கியம் பெற தினசரி உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது. உடற்பயிற்சி செய்வதன்...

நமது உலகத்தில் ஆச்சரியத்திற்கும், வினோதங்களுக்கும் பஞ்சமே இல்லை. இடங்கள், மனிதர்கள், மிருகங்கள், அறிவியல், விண்வெளி என நம்மை ஆச்சரியப்பட வைக்க எண்ணற்ற விஷயங்கள் இருக்கின்றன. ஆனால், மனிதரின் உடல் உறுப்புகளில் ஏற்படும்...

ஒல்லியாக, ஃபிட்டாக இருந்தாலும் சருமத்தில் அசிங்கமா செல்லுலைட் வருகிறதா? செல்லுலைட் வருவதற்கு அதிகப்படியான கொழுப்புக்கள் தான் காரணம் என நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் செல்லுலைட் உருவாவதற்கு வேறுசில காரணிகளும் தான் காரணம் என்பது தெரியுமா? இக்கட்டுரையில்...

உலகளவில் பெண்களிடையே கண்டறியப்படும் புற்றுநோயில் மார்பகப் புற்றுநோயே பரவலாக உள்ளது. பெரும்பாலும், மார்பகப் புற்றுநோய் பற்றிக் கண்டறியும் நிகழ்வும் சிகிச்சையும் சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளும் சேர்ந்து ஒரு பெண்ணை மிகுந்த மன இறுக்கத்திற்கு...

பயிற்சிகளின் அரசன் என்று புகழப்படும் பயிற்சி இது. இந்தப் பயிற்சிக்கு, பார்பெல் (Barbell)என்ற எடை தூக்கும் கருவி தேவை. பார்பெல் பிடியை பின்தோள்பட்டையில் தாங்கிப் பிடிக்க வேண்டும். கழுத்தில் தாங்கக்கூடாது. கால்கள் தோள்பட்டை அளவுக்குச்...

என்ன செய்தும் சிலருக்கு உடல் எடை குறைவதில்லை என்ற கவலை இருக்கும். அப்படி என்றால் அவர்களுக்கு என்ன பிரச்னை, அதற்கு தீர்வு என்ன என்பதை பார்ப்போம். கிராமத்தில் இருப்பவர்கள் அதிகாலையிலேயே எழுந்து தோட்டத்திற்கு சென்று...

உடற்பயிற்சிகளிலேயே மிகவும் பிரபலமானதும் செலவில்லாததும், யாரும் செய்யக்கூடியதும் நடைபயிற்சியே ஆகும். தொடர்ந்து நடைபயிற்சி செய்ய வேண்டியது ஏன் முக்கியம்? நடைபயிற்சியே ஒரு பளுதூக்கும் பயிற்சியாகும். நடைபயிற்சியின் நன்மைகள்: உயர் இரத்த அழுத்தம், இதயம் சம்பந்தப்பட்ட நோய்கள் போன்றவற்றைத்...

ஒவ்வொரு ஆண்டும் எடை அதிக எடையுள்ள மக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துக் கொண்டே தான் செல்கிறது. இதற்குக் காரணம் வாழ்க்கை முறையும் உணவுப்பழக்கமும் தான் என அதன் மீது பழிபோட்டுவிட்டு நம்முடைய பொறுப்பைத் தட்டிக்கழித்து...