உடல் கட்டுப்பாடு

வீட்டில் இருக்கும் பெண்கள், வீட்டு வேலையை செய்து கொண்டு, நன்கு சாப்பிடுவார்கள். அதனால், அவர்கள் உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கு நிறைய வாய்ப்புகள் உள்ளன. எனவே அவ்வாறு உடல் எடை அதிகரித்து, வடிவம் மாறாமல்...

நாம் அறிந்து செய்யும் செயல்களை விட, நம்மை அறியாமல் செய்யும் சில காரியங்களால் தான் நமது உடல் பாகம் மற்றும் உறுப்புகள் பாதிப்படைய காரணமாக இருக்கின்றன. உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் இருந்து, உடை தேர்வு...

‘வாக்கிங்’ எனப்படும் நடையும், ‘ஜாக்கிங்’ எனப்படும் மெல்லோட்டமும் எளிய உடற்பயிற்சிகள்தான். ஆனால் இவற்றை காலையில் எழுந்து செய்தால் உடலும் மனமும் ஆரோக் கியமாகவும் புத்துணர்ச்சியாகவும் இருக்கும். நடையும், மெல்லோட்டமும் என்னென்ன நன்மைகளை அளிக்கின்றன என்று...

முன்பை விடப் பலரும் இன்று அதிகளவு ஜிம் சென்று வருகின்றனர். உடற்பயிற்சி செய்து தொப்பையைக் குறைக்கும் முயற்சியில் ஈடுபட்டு வருகின்றனர். ஆனால் உண்மையில் உடற்பயிற்சி செய்தால் தொப்பை குறைந்து விடுமா? உடற்பயிற்சி...

மூன்றே நாட்களில் உடல் எடையினை குறைக்க உதவும் இயற்கையான உள்ள அற்புதமான டயட் மெனு இதோ! காலை உணவு காலை உணவாக ஒரு கப் குறைவான கொழுப்புள்ள தயிர் அல்லது ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில்...

பெண்கள் தங்கள் உடலை பற்றி கவலைப்பட ஆரம்பித்ததும் நினைப்பது உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டும் என்பது தான். சரி ஒரு கற்பனையாக வைத்துக் கொள்வோம் உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ள ஒரு கிராஸ் ஃபிட் நிகழ்ச்சியில் கலந்து...

குண்டா இருந்தா யாரும் கல்யாணம் பண்ணிக்க மாட்டாங்க... காமெடி பீஸா தான் பார்பாங்க... குண்டாக இருந்தாலே அவர்களை கேலி, கிண்டல் செய்ய வேண்டும் என்பது நமது சமூகத்தில் மாற்றப்படாத விதியாக இருக்கிறது. இதனாலேயே,...

தொப்பை ஏற்பட்டால் அதைக் குறைப்பது கடினமாகவே உள்ளது. சில பான வகைகள் அவற்றை இலகுவாக குறைக்கின்றது. தொப்பையைக் குறைப்பதற்கு இந்த பான வகைகளுடன் தகுந்த உடற்பயிற்சி செய்வதனால் தீர்வை இலகுவாகப் பெற முடியும். அத்துடன் உடலுக்கு...

இன்றைய காலகட்டத்தில் ஆண்கள், பெண்கள் என இருபாலருக்கும் பெரும் பிரச்சனையாக இருப்பது உடல் பருமன் அல்லது ஊளைச் சதை உடம்பு. இதற்கு ஆண்களுக்கு முக்கியக் காரணமாக அமைவது பணியிடத்தில் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து வேலை...

எந்தவொரு உடல் உறுப்பும், ரத்தம் அதிகமாக செல்லாமல் இருந்தோலோ, அதிகப்படியான வேலையை செய்யும்போதோ அதில் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது. உட‌ல் உறு‌ப்‌பி‌ல் ‌மிக மு‌க்‌கியமானது க‌ண். சாதாரணமாக நா‌ம் பா‌ர்‌‌ப்பதா‌ல் ‌க‌ண்களு‌‌க்கு எ‌ந்த பா‌தி‌ப்பு‌ம் ஏ‌ற்படுவ‌தி‌ல்லை....