உடல் கட்டுப்பாடு

மூன்றே நாட்களில் உடல் எடையினை குறைக்க உதவும் இயற்கையான உள்ள அற்புதமான டயட் மெனு இதோ! காலை உணவு காலை உணவாக ஒரு கப் குறைவான கொழுப்புள்ள தயிர் அல்லது ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில்...

நண்பர்களுடன் ஜாலியாக வெளியே சென்று பார்ட்டியில் பீர் அருந்தி மகிழ்ச்சியாகப் பொழுதைக் கழிப்பது நம்மில் பலருக்குப் பிடித்த ஒன்றுதானே! ஆனாலும் அதிகமாக இதுபோன்ற பானங்களை அருந்துவதால் அதிலிருந்து வரும் கொழுப்பு வயிற்றுப் பகுதியில் சேர்ந்துவிடுகிறது....

பிரபல ஜிம் பாடி பிரபலங்களின் படங்களையே ஆர்வத்துடன் பார்த்துக்கொண்டிருக்கிறீர்களா! இவர்கள் இப்படி அசத்தலான உடல் கட்டமைப்பை எப்படிப் பெற்றார்கள் என்று வியந்ததுண்டா? குறுகிய காலத்தில் அதிக கலோரிகளை எரிக்கக்கூடிய சிறப்பு உடற்பயிற்சி முறைகள்...

சேதுபந்தாசனம் என்பது முதுகு வலி உள்ளவர்களுக்கு நல்ல பலன்களை அளிக்கும் ஆசனமாகும். செய்யும் முறை: கீழே மல்லாந்து படுத்துக்கொள்ளவும். கால்களை ஒன்றுடன் ஒன்று அருகருகே கொண்டு வரவும், அதே போல் கைகளையும் உடலின் பக்கவாட்டில் கொண்டு வரவும். உள்ளங்கைகள்...

சிலருக்கு என்னதான் உடலை பிட்டாக வைத்திருக்க வேண்டும் என்று நினைத்தாலும், வயிற்றுக்கு அடுத்தபடியாக தொடையில் அதிக சதை போடும். தொடை பெரிதாக இருந்தால், ஜீன்ஸ் போட்டால் அழகாக இருக்காது, போடுவதற்கும் சற்று சிரமமாக...

மாதவிடாயின் போது குறைந்தது 3 முதல் 5 நாட்கள் வரை கடுமையான உடற்பயிற்சிகள் செய்யாமலிருப்பது நல்லது. ஹார்மோன்களின் சுரப்புகளில் ஏற்படும் மாறுபாடுகளின் காரணமாக உடலில் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருக்கும். வயிறு மற்றும்...

உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கு அதிக அளவிலான முயற்சியும் அர்ப்பணிப்பும் தேவை. அதிலும் குறிப்பாக, எடையைப் பராமரிப்பதில் நம்முடைய உணவுப்பழக்கமும் உடற்பயிற்சியும் மிக முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. ஜீரண மண்டலத்தின் செயல்பாடுகளை முறைப்படுத்திக் கொண்டாலே...

பெண்கள் தங்களுக்கு பெரிய மார்பகங்கள் வேண்டும் என்பதற்காக படாதபாடுபடுவதாக ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. பெண்கள் தங்கள் மார்பகங்களை அழகாகவும் பெரிதாகவும் மாற்றுவதற்க்காக மிகவும் கஷ்படுவதாக ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. இதற்காக அவர்கள் பல செயற்கையான முறைகளை பின்பற்றுவதாக...

உடலை அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் உறுதியாகவும் வைத்துக்கொள்ள பலவித உடற்பயிற்சிகளை செய்து வருகிறோம். உடற்பயிற்சிகள் செய்வதற்கு முன்பும், அதற்குப் பிறகும், எலும்பு இணைப்பு களையும் தசை மண்டலங்களையும் சருமத்தையும் நீட்டி - சுருக்குவதை (Stretching)...

ஸ்லிம்மாக, சுறுசுறுப்பாக, இளமையாக இருக்க ஒரே வழி’செக்ஸ்’ செக்ஸ்….இந்த வார்த்தையைக் கேட்டதுமே உடலில் நாடி நரம்புகள் முறுக்கேறும், 80 வயது தாத்தாவானாலும் சற்றே சுறுசுறுப்பாக எழுந்து உட்காரத் தோன்றும். அப்படி ஒரு மாயாஜால...