உடல் கட்டுப்பாடு

உடல் ஆரோக்கியத்திலேயே மிகவும் சிறந்த உணவுப் பொருள் என்று சொன்னால், அது மீன் எண்ணெய் தான் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். அனைவருக்குமே உடலை ஆரோக்கியமாக வைக்கும் சிறந்த 5 எண்ணெய் பற்றி...

கொழுப்பை குறைக்கும் உணவுகள்:- ü திடீரென்று எடை கூடுகிறதா? ü களைப்பாக இருக்கிறதா? ü ஜலதோஷம் அடிக்கடி ஏற்படுகிறதா? குறிப்பாக பெண்களுக்கு முடி கொட்டுகிறதா? அப்படி எனில் உங்கள் இரத்தத்தில் கொலஸ்டிரால் அதிகரித்து வருகிறது என்று அர்த்தம். உடனடியாக...

தற்போது உடல் எடையால் அவஸ்தைப்படுவோரின் எண்ணிக்கை அதிகம் உள்ளது. ஆகவே அனைவரும் விரைவில் எடையை குறைக்க விரும்புகிறார்கள், அவர்களுக்கான உடல் பயிற்சி தான் புஷ்-அப். மிகப்பெரிய பாடி பில்டர்கள் கூட தங்கள் உடற்பயிற்சியை...

பலர் இயற்கையாகவே ஒல்லியாக இருப்பதைக் காணலாம். `குண்டாக இருப்பவர்கள் உடல் இளைக்க விரும்புவதைப்போலவே ஒல்லியாக இருப்பவர்கள் சதைப்பிடிப்போடு இருக்க மாட்டோமா?’ என ஏங்குகிறார்கள். ஒல்லியாக இருக்க என்ன காரணம்? பொதுவாக உடல்வாகு என்பது அவரவர் பரம்பரையைப்...

சாதாரண அளவு எடையுள்ள மக்கள் கூட வயிறு பெருத்து இருக்கின்றனர். அப்படி இருந்தாலும் இருதய நோய் பாதிப்பு அபாயம் இருக்கத்தான் செய்யும். அப்படியிருக்க உடல் பருமனும், பருத்த வயிறும் எத்தனை பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும்...

அழகைப் பராமரிப்பதில் முகம், மற்றும் சருமப் பராமரிப்பு மட்டுமே போதுமானதல்ல. அதுமட்டுமே முழு அழகையும் வெளிப்படுத்தாது. ஆண், பெண் இருவருக்குமே மார்பகம் என்பது மிக முக்கியமான, பாலின வேறுபாட்டை உணர்த்தக்கூடிய புறத்தோற்ற அமைப்பு. அதில்...

ஸ்லிம்மாக, சுறுசுறுப்பாக, இளமையாக இருக்க ஒரே வழி’செக்ஸ்’ செக்ஸ்….இந்த வார்த்தையைக் கேட்டதுமே உடலில் நாடி நரம்புகள் முறுக்கேறும், 80 வயது தாத்தாவானாலும் சற்றே சுறுசுறுப்பாக எழுந்து உட்காரத் தோன்றும். அப்படி ஒரு மாயாஜால...

உங்கள் தினசரி வேலைப்பளுவைச் சமாளிப்பதே பெரும்பாடாக இருக்கும். அப்படி இருக்கையில், எப்படியோ சமாளித்து ஜிம்முக்கு சென்று உடற்பயிற்சி செய்வதற்காக 45 நிமிடங்களை ஒதுக்குவது என்பது பெரும் சவால்தான் இல்லையா! நிச்சயம் உங்களைப் பாராட்ட...

சிலர் மெலிந்த தேகத்தை கொண்டவர்களாக இருந்தாலும், பின்புறத்தில் அதிகளவு சதை இருக்கும். அதனால் எந்த உடை போட்டாலும் அவர்களுக்கு பார்க்க அசிங்கமாக இருக்கும். இவர்கள் சில பயிற்சிகளை செய்து வந்தால் விரைவில் நல்ல...

‘வாழ்க்கை வலி நிறைந்தது’ என்பது பிறந்தது முதல் பெண்களுக்குப் போதிக்கப்பட்டுப் பழக்கப்படுத்தப்படுகிறது. அதை உண்மையாக்கும் வகையில், பூப்பெய்துவது தொடங்கி, மெனோபாஸ் வரை அவளது உடல் சந்திக்கிற ஒவ்வொரு மாற்றமும் பலவித வலிகளும் வேதனைகளும்...