உடல் கட்டுப்பாடு

பெண்கள் உடலில் மாற்றங்களுக்கு பஞ்சம் இருக்காது. ஒவ்வொரு வயதிலும் ஒவ்வொரு விதமான மாற்றம் வரும். இப்படி பருவம் அடைந்த பின்னர் ஏற்படும் பல மாற்றங்களில் ஒன்று செல்லுலைட் என்னும் கொழுப்பு கட்டிகள் தோன்றுவது....

செய்முறை : விரிப்பில் சமமாக நின்ற நிலையில், ஒரு காலை முன்பக்கமாக வைக்கவும். மற்றொரு காலின் பாதத்தைச் சற்று வெளிப்புறமாகத் திருப்பி, வசதியாக நிற்க வேண்டும். இந்த நிலையிலிருந்து, மூச்சை உள்ளிழுத்தபடியே...

உடல் எடையை குறைப்பதில் ஏரோபிக்ஸ் பயிற்சிகள் நல்ல பலனைத் தருகின்றன. இந்த ஏரோபிக்ஸை ஏரோபிக்ஸ் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்று கூறுவார்கள். இதுவும் இசையோடு கூடிய விளையாட்டுகள். இக்காலத்தின் உடல் ஊனமுற்றோருக்கும் பயன்படும் வகையில் ஏரோபிக்ஸ்...

சமஸ்கிருதத்தில், பவனா என்றால் காற்று என்றும், முக்தா என்றால் விடுவித்தல் என்றும் பொருள். மலச்சிக்கல், வாயுத்தொல்லை போன்ற பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு பவனமுக்தாசனம் மிகுந்த பலனளிக்கும் ஆசனமாகும். ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு காலுக்கு மட்டும்...

அம்மாவின் உள்ளாடைகளை மகள் எப்போது கூர்ந்து பார்க்கத் தொடங்குகிறாளோ, அப்போது ‘மகளிடம் பிரா அணியத் தொடங்குவது பற்றி அம்மா பேச வேண்டிய காலம் கனிந்துவிட்டது’ என்று அர்த்தம். அந்த காலகட்டத்தில் அவள், உடல்...

இன்றைய கால கட்டத்தில் பெரும்பாலான பெண்கள் அவர்களின் உடை எடையை பற்றி பெரிதும் கவலையடைகிறார்கள். உடல் எடையால் அவர்களின் உடலின் வடிவம் மாறுவதாக வருத்தப்படுகிறார்கள். வளரும் பருவத்தில் இப்படி இருந்தால் தான் அழகு...

ஃபேஷன், ஸ்டைல் போன்ற காரணங்களால் ஹை ஹீல்ஸ் என்பது கிட்டத்தட்ட எல்லாப் பெண்களின் ஆடையலங்காரத்தின் ஒரு பகுதியாகிவிட்டது. பிரபலமான பிராண்ட் செப்பலாக இருந்தாலும், மார்க்கெட்டில் வாங்கும் விலை குறைவான செப்பலாக இருந்தாலும், பெண்களுக்கு...

உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கு அதிக அளவிலான முயற்சியும் அர்ப்பணிப்பும் தேவை. அதிலும் குறிப்பாக, எடையைப் பராமரிப்பதில் நம்முடைய உணவுப்பழக்கமும் உடற்பயிற்சியும் மிக முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. ஜீரண மண்டலத்தின் செயல்பாடுகளை முறைப்படுத்திக் கொண்டாலே...

உடற்பயிற்சி செய்வதால் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன, ஆனால் நீச்சல், எலிப்டிகல் ட்ரெயினிங், படகு வலித்தல், படியேறுதல் போன்ற ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகள் குறிப்பாக இரத்த ஓட்ட மண்டலத்திற்கு அதிக நன்மை தருபவை. இங்கே சில...

சிலர் எவ்வளவுதான் சாப்பிட்டாலும் உடல் எடை அதிகரிக்காது. ஒல்லியாகவே இருப்பார்கள். மிகவும் ஒல்லியாக இருப்பதும் அழகாய் இருக்காது. அளவோடு பூசியபடி இருந்தால் பெண்களுக்கு அழகாய் இருக்கும். அதே சமயம் ஆண்கள் தங்கள் ஒல்லியான உடலை...