உடல் கட்டுப்பாடு

இந்தியாவில் தான் பெரும்பாலான பெண்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு தங்களுடைய உடலைச் சரியாகப் பராமரிப்பதில்லை. அதனால் அவர்களுடைய உடல் பல உபாதைகளைச் சற்திக்க நேரிடுகிறது. அதிலும் குறிப்பாக, பிரசவத்துக்குப் பின் அடி வயிற்றில் துணியை இறுக்கமாகக்...

பிரபல ஜிம் பாடி பிரபலங்களின் படங்களையே ஆர்வத்துடன் பார்த்துக்கொண்டிருக்கிறீர்களா! இவர்கள் இப்படி அசத்தலான உடல் கட்டமைப்பை எப்படிப் பெற்றார்கள் என்று வியந்ததுண்டா? குறுகிய காலத்தில் அதிக கலோரிகளை எரிக்கக்கூடிய சிறப்பு உடற்பயிற்சி முறைகள்...

பெண்கள் எதிர் பாலினத்தை கவர்வதற்கான முதல் ஆயுதம் என்றே மார்பகங்களைக் குறிப்பிடலாம். அத்தகைய பாலியல் கிளர்ச்சியை உண்டாக்கும் மார்பகங்கள் தளர்வாக இருப்பது அவ்வளவு அழகாக இருப்பதில்லை. ஆண்கள் மட்டுமல்ல பெண்களும் தங்களுடைய மார்பகங்கள் உறுதியாகவும்...

காலையில் அலாரம் ஒலிக்கும்போது அதனை அணைத்துவிட்டு, இன்னும் பத்து நிமிடம் தூங்கலாம் என்று தொடங்கி, எழும்போது அது ஒரு மணி நேரமாகிப் போனதைக் கண்டு, தாவிக் குதித்து அலுவலகத்திற்குக் கிளம்பிச் செல்வது தினமும்...

திருமணம் முடிந்த சில மாதங்களில் பெண்களின் உடல் எடை அதிகரிக்கும். திருமணத்தின் பின் பெண்கள் தன்னுடைய குடும்பத்தை கவனிக்கவே நேரம் போதுமானதாக இருக்கிறது. அதனால் தன்னுடைய உடல்மீது அவர்கள் பெரிதாக அக்றை கொள்வதில்லை....

ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கு உடற்பயிற்சி அவசியம் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். நீண்ட நேரம் அமர்ந்தே வேலை பார்ப்பதால், உடல் உழைப்பு பெருமளவு குறைந்துவிட்டது. இதனால், உடல் பருமன், சர்க்கரை நோய், இதய நோய்கள் வருவதற்கான...

உலகில் ஆண், பெண் என இருபாலருக்கும் உடல் அமைப்பில் வேறுபாடுகள் இருக்கும். ஆண்களை விட பெண்களின் உடலில் பல ஆச்சர்யமூட்டும் மாற்றங்களும் இருக்கின்றன. பெண்களைக் கவர்ச்சியாகக் காட்டுவதில் முக்கிய பங்கு வகிப்பது மார்பகங்கள் தான்....

உங்களுக்கு ‘ஸ்லிம்‘ ஆக ஆசை இருக்கிறதா? அப்படியென்றால், சூரியன் உதயம் ஆன பிறகும் இழுத்து போர்த்திக்கொண்டு தூங்குவதை விடுத்து, அதிகாலையிலேயே படுக்கையில் இருந்து எழுந்து கொள்ள வேண்டும் என்கிறது, ஒரு ஆய்வு. அதிகாலையில் எழுபவர்கள்...

உழைப்பிற்கு ஏற்ற உணவை சாப்பிடும் முறையை கடைப்பிடிக்க ஆரம்பித்தாலே போதுமானது உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த. இன்று பெரும்பாலும் உடல் எடை அதிகரிக்க காரணமாக இருப்பது உட்கார்ந்தே வேலை செய்யும் முறை தான். ஒரு அங்குலம்...

உடலின் நடுப்பகுதியை சிறப்பாக வைத்துக்கொண்டால், உடற்பயிற்சிகள், விளையாட்டு மற்றும் உடலுறவு உள்ளிட்ட தினசரி செயல்பாடுகள் பலவற்றிலும் சிறப்பாக செயல்பட முடியும். ஆண் பெண் இருபாலருக்கும், உடலின் ஆற்றல், இரத்த ஓட்டம் ஆகியவை சிறப்பாக...