உடல் கட்டுப்பாடு

பெண்ணின் மார்பகத்தை தொடர்ந்து தினமும் 10 நிமிடம் பார்த்தால் போதும், நீங்கள் ஜிம்முக்கு கூட போக வேண்டாம் என்று ஜெர்மன் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. ச்சே… உடல் இப்படி ஏறி விட்டதே… என்னதான் உடற்பயிற்சி செய்தாலும்...

கொழுப்பு பல்வேறு உடல் பகுதிகளில் குவிந்துள்ளது, மற்றும் இந்த போக்கு மக்கள் மத்தியில் வேறுபடுகிறது, எல்லோருக்கும் உடல் தனித்துவமானது. எனவே, நாம் எல்லோரும் வேறு எங்கும் விட பெற மிகவும் கடினமாக இருக்கும் கொழுப்பு...

இந்தியா முழுவதும் சாலை, மலை, என பார்க்கும் இடங்களிலெல்லாம் ஒருகாலத்தில் மூலிகைகளாகவே இருந்தது என நம்புவீர்களா? இப்போதும் அப்படித்தான். என்ன செடி என்றே அறியாமல் அதனை தேவையில்லாத புதர்கள் என நினைத்து வெட்டியெறிந்துவிடுகிறோம்....

உடற்பயிற்சிகளிலேயே மிகவும் பிரபலமானதும் செலவில்லாததும், யாரும் செய்யக்கூடியதும் நடைபயிற்சியே ஆகும். தொடர்ந்து நடைபயிற்சி செய்ய வேண்டியது ஏன் முக்கியம்? (Why should you walk regularly?) நடைபயிற்சியே ஒரு பளுதூக்கும் பயிற்சியாகும். நடைபயிற்சியின் நன்மைகள்: உயர் இரத்த...

ஆண், பெண் என்ற பாலின வேறுபாட்டைப் புரிந்து கொள்வதற்கு அடிப்படையாக உள்ள புறத்தோற்றம் மார்பகங்கள் தான். அதில் பெண்ணின் மார்பகங்கள் தான் ஆணின் இச்சையைத் தூண்டக்கூடிய முதல் காமப்பொருளாகவும் விளங்குகிறது. அதனாலேயே தங்களுடைய மார்பகங்கள்...

உடல் கட்டுப்பாடு:முதன் முதலான உடற்பயிற்சி செய்ய தொடங்குபவர்கள் உடற்பயிற்சி சார்ந்த அடிப்படை சுகாதாரத்தைப் பராமரிப்பதற்கான சில குறிப்புகளை இங்கே பார்க்கலாம். * ஜிம்முக்குச் செல்லும் முன்பு உங்களை ஒழுங்காக சுத்தம் செய்துகொள்ளுங்கள், குறிப்பாக அலவலக...

உடல் கட்டுப்பாடு:உடல் எடையைக் குறைப்பது என்பது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. இன்று பெரும்பாலான இளம் தலைமுறையினர் அவஸ்தைப்படும் ஒன்று தான் உடல் பருமன். இதற்கு வாழும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கங்களே...

உடல் கட்டுப்பாடு:முதியவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்யலாமா? என்று கேட்டவுடன் எம்மில் பலரும் செய்யலாம் என்று சொல்வதைக் காட்டிலும். அவர்களால் செய்ய இயலுமா? என்று திருப்பிக் கேட்பர். ஆனால் முதுமையை மருந்து, மாத்திரை, வைத்திய செலவுகள்...

உடல் கட்டுப்பாடு:ஜதார பரிவார்டாசனம் இறுகிப்போன மேல் உடல் தளர்வடையும், நன்கு ஓய்வு பெறும். தோள்பட்டை இறுக்கம் குறையும். எண்ண ஓட்டங்கள் குறையும். உடலுக்கு ஓய்வு தரும் ஜதார பரிவார்டாசனம் செய்முறை தரையில் படுத்து பாதங்கள் தரையில்...

உடல் கட்டுப்பாடுகள்:சமஸ்கிருதத்தில், பவனா என்றால் காற்று என்றும், முக்தா என்றால் விடுவித்தல் என்றும் பொருள். மலச்சிக்கல், வாயுத்தொல்லை போன்ற பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு பவனமுக்தாசனம் மிகுந்த பலனளிக்கும் ஆசனமாகும். ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு காலுக்கு...