தொப்பையை குறைக்கும் நின்றநிலை சைக்கிள் பயிற்சி
இன்றைய தலைமுறையினரை பெரிதும் அவதிப்பட வைப்பது தொப்பை. இவர்களுக்கு இந்த தொப்பையை குறைக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் இருந்தாலும் வேலைப்பளுவின் காரணமாக ஜிம்முக்கு சென்று உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் கிடைப்பதில்லை.
இவர்கள் வீட்டில் இருந்தபடியே...
ஹை ஹீல்ஸ் ஒரு அழகான ஆபத்தா?
ஃபேஷன், ஸ்டைல் போன்ற காரணங்களால் ஹை ஹீல்ஸ் என்பது கிட்டத்தட்ட எல்லாப் பெண்களின் ஆடையலங்காரத்தின் ஒரு பகுதியாகிவிட்டது. பிரபலமான பிராண்ட் செப்பலாக இருந்தாலும், மார்க்கெட்டில் வாங்கும் விலை குறைவான செப்பலாக இருந்தாலும், பெண்களுக்கு...
பெண்களுக்கு தொங்கும் மார்பகங்கள்: சரி செய்ய எளிய வழி
பெண்கள் உடல் அழகு:தற்போது பெண்களுக்கு உள்ள பெரிய பிரச்சனை என்ன வென்றால், தொங்கும் மார்பகங்கள். இந்த பிரச்சனைக்கு அவர்கள் தங்களது உணவு முறை மூலமே எளிய முறையில் தீர்வு காணலாம்.
பெண்களுக்கு முகம் தான்...
செக்ஸ் அப்பியாசம் தெரியுமா?
வியர்க்க விறுவிறுக்க உடற்பயிற்சி செய்வதோ, டிரெட்மில்களில் ஏறி கால் வலிக்க வலிக்க ஓடுவதோ தேவையே இல்லை. உடல் எடையைக் குறைக்க தினசரி ஒரு அரை மணி நேரம் ஒதுக்கினால் போதும் – செக்ஸ்...
பெண் மார்பகம் பற்றி உங்களுக்கு என்ன தெரியும்
மார்பகத் திசு ஆண்களுக்கும் உள்ளது பெண்களுக்கும் உள்ளது. பெண்களுக்கு, மார்பகங்கள் பால் சுரக்கும் உறுப்பாகவும் இரண்டாம் பாலியல் உறுப்பாகவும் செயல்படுகிறது, ஆகவே பெண்களுக்கு மார்பகங்கள் முக்கியமான அங்கங்களாக உள்ளன.
பெண்ணின் நெஞ்சுப் பகுதியில், கண்ணீர்த்துளியின்...
இடுப்பை ‘கணக்கு’ பண்ணுங்க சூப்பர் சைஸ் 00.7 இருக்கா?
ஆணோ, பெண்ணோ..தொட்டால் ஒடிந்து விழுகிற அளவுக்கு இருக்கிற ஒல்லிக்குச்சிகளை சிலருக்கு பிடிக்கும். காற்றடைத்த பை போல இருக்கு ம் குண் டூஸ் களை சிலருக்கு பிடிக்கும். சிலர் செவத்த’ ஆட்களை தேடுவார்கள். சிலர்...
சிறந்த நீட்டுதலுக்கான இறுக்கமான ஹிப் பிளக்சர்ஸ்
ஷகிரா சொல்கிறார் ‘இடுப்பு பொய் சொல்லாது’ என்று. இடுப்பு பற்றி பேசிய, அவர் ஒருவேளை பெருகியிருக்கிறது, அது போன்ற நம் உடலின் முதல் பகுதியாக உள்ளது. ஹிப் மடக்கு பக்கவாட்டாக காப்பு மற்றும்...
உடல் எடை விரைவில் குறைக்க இதை குடிங்க
உடல் எடையைக் குறைக்க பலரும் பலவித முறைகளைப் பின்பற்றுகின்றனர். ஆனால் எல்லாமே உடனடிப் பலன் தந்துவிடுவதில்லை.
உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டும் என்று பல்வேறு முறைகளில் மல்லுக்கட்டிக்கொண்டு இருக்கிறார்கள். பட்டினி கிடக்கிறார்கள், பலவித முறைகளைப்...
உடற்பயிற்சியும் இடை தொடை அழகும்
உடல் நலத்திற்கு உட்கொள்ளும் உணவு எவ்வளவு முக்கியமானதோ, அதேப்போல் அந்த உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் சரிவர சென்று அடைய வேண்டும். இதற்கு பெரிதும் உதவுவது நாம் செய்யும் உடற்பயிற்சி தான். உடற்பயிற்சி...
வயிற்று பகுதியில் உள்ள கொழுப்பை குறைக்கும் பயிற்சி
நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள கொழுப்பு சத்தானது முதலில் வயிறு அதை சுற்றியுள்ள பிரதேசங்களிலேயே அதிகம் படிகின்றது….இதுவே தொந்தி பிரச்சினைக்கு முதல் காரணமாகும் … இரண்டாவது வயிற்றில் உள்ள தசைகள் தொய்வடைவது ..
இக்காரணத்தினாலேயே...