உடல் கட்டுப்பாடு

பெண்கள் தொய்வின்றி செய்யும் அன்றாட பணிகளுக்கு மத்தியில் ஒரு சில உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் உடல் ஆரோக்கியத்தையும், புத்துணர்வையும் பெற செய்ய முடியும். பெண்கள் அலவலகத்திலும், இல்லத்திலும் எப்போதும் பணிகளை மேற்கொண்டுதான் இருப்பர். இதில்...

வயிற்றினைச் சுற்றி தொப்பை வருவதற்கு முக்கிய காரணம், ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவது தான். இத்தகைய வாழ்க்கை முறையை யாரும் கட்டாயப்படுத்தி வாழ வேண்டும் என்று சொல்வதில்லை. நாமே தான் அத்தகைய ஆரோக்கியமற்ற...

விரிப்பில் கைகளைப் பக்கவாட்டில் வைத்தபடி மல்லாந்து படுத்துக்கொள்ளவும். கால்களைச் சற்று அகலமாக வைத்துக்கொண்டு, கைகளை உடம்பில் இருந்து சற்று தள்ளி வைத்துக்கொள்ள வேண்டும். மூச்சை பொறுமையாக இழுத்து, பொறுமையாக விட வேண்டும். பிறகு இரு...

ஆரோக்கியத்தை விரும்புகிறவர்கள் முட்டைக்கோசை உணவில் அவ்வப்போது சேர்த்துக்கொள்ளலாம். அதில் இருக்கும் சத்துக்களை காண்போம்! * நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பொட்டாசியம், மக்னீசியம் போன்ற தாது உப்புகள் முட்டைக்கோசில் அதிகம் இருக்கிறது. அவை இதய...

இருசக்கர வாகனம் ஓட்டும் பெண்களுக்கு ஏற்படும் பாதிப்புகள் : இருசக்கர வாகனம் ஓட்டும் ஆண்களுக்கு ஏற்படும் அனைத்து வலிகளும் பெண்களுக்கும் ஏற்படும் என்றாலும், பருவத்தின் அடிப்படையில் பெண்களுக்கு வலியால் அதிக அவஸ்தை ஏற்படவும் செய்யலாம்....

செய்யும் காரியங்களில் வெற்றி கிடைக்க வேண்டும் என்றால், நம் உடலையும், மனதையும் எப்போதும் புத்துணர்ச்சியோடு வைத்திருக்க வேண்டும்.33 வகையான எலும்புகளின் கோர்வைதான் நமது முதுகெலும்பு. இவை ஒரே எலும்பாக இல்லாமல் நடுவே ஒரு...

இத்தாலியில் அண்மையில் நடந்த ஆய்வு ஒன்றில், விந்தணுக்கள் குறைவாக இருக்கும் ஆண்களுக்கு நோய் தாக்குதல் ஏற்படவும், உடல் எடை அதிகரிக்கவும் வாய்ப்பிருப்பதாக தெரியவந்துள்ளது. பொதுவாக ஆண்களுக்கு விந்தணுக்கள் குறைவாக இருந்தால், குழந்தை பிறப்பதில் பிரச்சனை...

ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்வதோடு இந்த டயட் சார்ட்டையும் பின்பற்றும்போது உடனடியாக நல்ல பலன் கிடைக்கும். எண்ணெய் பொருட்களை தவிர்த்து பழங்கள் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதனால் வயிறு தொடர்பான பிரச்னைகளும் சரியாகும். ஜிம்மில் உடற்பயிற்சிகள் செய்யும்போது...

பெண்கள் மேற்கொள்ளத் தகுந்த உடற் பயிற்சிகளை நான்கு வகைப்படுத்தலாம் . 01. ஏரோபிக்ஸ் கை உடற்பயிற்சி. 02.ஆனோரோபிக் உடற்பயிற்சி. 03.யோகாசன பயிற்சிகள். 04. ஸ்கிப்பிங் பயிற்சி இந்த உடற் பயிற்சிகளை எந்த வயது பெண்ணும் செய்யலாம். உடல் உறுதியுடனும், ஆரோக்கியத்துடனும்...

கொழுப்பு பல்வேறு உடல் பகுதிகளில் குவிந்துள்ளது, மற்றும் இந்த போக்கு மக்கள் மத்தியில் வேறுபடுகிறது, எல்லோருக்கும் உடல் தனித்துவமானது. எனவே, நாம் எல்லோரும் வேறு எங்கும் விட பெற மிகவும் கடினமாக இருக்கும் கொழுப்பு...