உடல் கட்டுப்பாடு

உடல் கட்டுபாடு:உடலின் பின்பகுதி அதிக சதை பிடித்து அசிங்கமாக இருக்கிறதே என்று இன்றைக்கு பெரும்பாலான ஆண்களும், பெண்களும் அதிகம் மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகின்றனர். இடுப்பும் பின்புறமும் சரியான அமைப்பு இல்லாததால் அதற்கேற்ப உடைகளை தேர்ந்தெடுப்பதிலும்...

பெண்கள் உடல் அழகு:தற்போது பெண்களுக்கு உள்ள பெரிய பிரச்சனை என்ன வென்றால், தொங்கும் மார்பகங்கள். இந்த பிரச்சனைக்கு அவர்கள் தங்களது உணவு முறை மூலமே எளிய முறையில் தீர்வு காணலாம். பெண்களுக்கு முகம் தான்...

உடல் கட்டுப்பாடு:உடல் எடையை குறைப்பதன், ஃபிட்டாக இருக்க வேண்டியதன் அவசியமும், அதீத உடல் எடையுடன் இருப்பதினால் என்னென்ன உடல் நல பாதிப்புகள் ஏற்படும் என்பதை தெரிந்தே வைத்திருக்கிறோம். இதைத் தொடர்ந்து உடல் எடையை...

உடல் ஆரோக்கியம்:ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், உடலை ஃபிட்டாக வைத்துக் கொள்ளவும் நம்மில் பலர் உணர்ச்சிவசப்பட்டு உடனே ஜிம்மில் சேர்த்துவிடுவோம். ஆனால் இன்றைய வேலைப்பளுமிக்க வாழ்க்கை முறையினால், நம்மால் எந்த ஒரு செயலையும் அன்றாடம் செய்ய...

உடல் ஆரோக்கியம்:மலச்சிக்கல், வாயுத்தொல்லை போன்ற பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு பவனமுக்தாசனம் மிகுந்த பலனளிக்கும் ஆசனமாகும். ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு காலுக்கு மட்டும் பயிற்சி கொடுக்கும் இந்த ஆசனம், முதலில் மேல்நோக்கிச் செல்லும் பெருங்குடலுக்கும் பிறகு...

பெண்கள் உடல் கட்டுப்பாடு:உடல் பருமன் சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரையும் வாட்டிவதைக்கிறது. நவீன மையமாக மாறிவிட்ட வாழ்க்கை முறையால், உணவுப் பழக்கமும் கூட மாறித்தான் போயிருக்கிறது. ஐந்து வயதுக் குழந்தை கொழுக்மொழுக்...

உடல் கட்டுப்பாடு:உடல் எடையை கணிசமாக குறைக்க விரும்புகிறவர்கள் 16:8 என்ற புதிய டயட் முறையை பின்பற்றினால் நல்ல பலன் கிடைக்கும் என்பது ஆய்வின் மூலம் தெரியவந்துள்ளது. அமெரிக்காவின் சிகாகோ நகரில் அமைந்துள்ள இல்லினாய்ஸ் என்ற...

பெண்கள் உடல் கட்டுப்பாடு:30 நாட்கள் தினமும் காலை இதை குடித்தால் 10 கிலோ எடை குறையும்! வயிற்றை சுற்றி உள்ள கொழுப்பும் கூட கரையும்! வெயிட் லெஸ் டிரிங் பாக்க போறோம். இந்த வெயிட்...

அந்தரங்க உடல்:தாம்பத்ய உறவில் தொடர்ந்து ஈடுபட்டால், உடல் பெருத்து விடும் என்ற நம்பிக்கை பெண்களிடையே உள்ளது. ஆனால் இதெல்லாம் ஒரு விதமான மூட நம்பிக்கைதான் என்கின்றனர் மருத்துவர்கள். அதேசமயம், செக்ஸ் உறவை ஆரம்பித்த பின்னர்...

உடல் கட்டுப்பாடு:உடலை கட்டழகுடனும் ஆரோக்கியமாக வைய்த்துக் கொள்ள உடற்பயிற்சி எவ்வளவு முக்கியமோ அதே அளவிற்க்கு உடல் நீரேற்றத்துடன் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். சோடா பானங்கள், பதப்படுத்தப்பட்த உணவுகளை முற்றிலுமாக தவிா்க்க வேண்டும் என்கின்றனா்...