உடல் கட்டுப்பாடு

உடலும் மனதும் உற்சாகமாக இருந்தால் மட்டுமே தாம்பத்ய விளையாட்டினை ஆர்வமாக விளையாட முடியும். எந்த சிக்கலும் இன்றி ரிலாக்ஸ் ஆக இருக்க முதலில் அதற்கேற்ப மூடுக்கு கொண்டுவரவேண்டும். உடலையும் மனதையும் ரிலாக்ஸ் செய்வதில்...

இந்தியாவில் தோன்றிய மிகவும் பழமையான ஒரு உடற்பயிற்சி தான் யோகா. இந்த யோகாசனம் மூலம் உடலின் செயல்திறனை மட்டுமின்றி, தாம்பத்திய வாழ்க்கையையும் சிறப்பாக அமைத்திட முடியும். அதிலும் இன்றைய காலத்தில் பல தம்பதியர்கள் குழந்தைக்காக...

தொப்பையை குறைக்க அன்னாச்சி பழம் ஓமம் தினமும் இரவில் தூங்க போகும் போது அன்னாச்சிப்பழம் நான்கு துண்டுகள் மற்றும் ஓமம் பொடி இரண்டு ஸ்புன் இவை இரண்டையும் தண்ணீரில் விட்டு கொதிக்க விட...

குளிக்கும்பொழுது வெதுவெதுப்பான நீரில் சிறிது வேப்பிலையைப் போடவும். அதன் சாறு இறங்கிய பிறகு அதை எடுத்துவிட்டுக் குளிக்கும் நீரில் கலந்து குளிக்கலாம். ஒரு வாளி தண்ணீரில் 2 சிட்டிகை கற்பூரத்தூளைப் போட்டுக் குளித்தால் வியர்வை...

பொது மருத்துவம்:டயட் இல்லாமல் உடல் எடையைக் குறைக்க முடியும் என்று சொன்னால் நீங்கள் நம்புவீர்களா? டயட் என்றாலே பிடித்த பல உணவுகள் தவிர்த்து கலோரிகள் குறைந்த காய் வகைகள், சாலட் போன்றவற்றை அதிகம்...

நீங்கள் குண்டாக இருக்கிறீர்கள் என்ற எண்ணம் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை இழக்கச் செய்கிறதா? ‘மாடர்ன்’ உடைகளை அணிய ஆசையும், அதே நேரத்தில் பிறர் கேலி செய்வார்களே என்ற பயமும் உங்கள் மனதில் இருக்கின்றதா? கீழே...

வியர்க்க விறுவிறுக்க நடக்க வேண்டாம். உடலை இளைக்க ஜிம்மிற்கும் போக வேண்டாம். உங்களுடைய படுக்கையறையே சிறந்த உடற்பயிற்சி கூடம்தான் என்ற உண்மை கண்டறியப்பட்டுள்ளது.வாழ்க்கைத் துணையுடன் நிறைவான தாம்பத்ய வாழ்க்கையில் ஈடுபட்டாலே உடல் இளைக்கும்...

இன்றைய பெரும்பாலான டீன் ஏஜ் பெண்கள், அரிசியில் கலோரி அதிகம். வெயிட் போட்டுவிடும் என்று, சாப்பிடும் அளவை மிகவும் குறைத்துக்கொள்கின்றனர். அதிலும் சிலர் ஒரு கப் அளவுகூடச் சாதம் சாப்பிட மறுக்கின்றனர். இது...

ஆண், பெண் உடல் கூறுகள் ஒரே மாதிரி இருப்பவை கிடையாது. உடலின் உட்புறத்திலும், வெளிப்புறத்திலும் நிறையவே மாற்றங்கள் இருக்கின்றன. வெளிப்புற தோற்றத்தில் சில பாகங்கள் ஆண்களுக்கு இப்படி தான் இருக்க வேண்டும், பெண்களுக்கு...

விந்தணு குறைபாடு என்பது இன்றைய இளைய தலைமுறையினரை பாதிக்கும் ஒன்றாக உள்ளது. உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் ஹார்மோன்களின் சுரப்பு தூண்டப்படுவதோடு விந்தணு உற்பத்தி அதிகரிக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறியுள்ளனர். மது குடிப்பதாலும், புகை, போதை...