உடல் கட்டுப்பாடு

உடல் கட்டுபாடு:பெரும்பாலான தாய்மார்களுக்கு பிரசவத்துக்குப் பிறகு வயிறு பெரிதாகவே இருக்கிறது. சில தாய்மார்களுக்கு தொப்பை அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. இந்தத் தொப்பையை கரைக்க எளிமையான வழிமுறைகள் உள்ளன. தாய்மார்கள் மட்டுமல்ல (reduce belly fat...

கெகல் பயிற்சிகள் அல்லது இடுப்புப் பகுதிக்கான பயிற்சிகள் செய்வதால் கீழ் இடுப்புத் தளத்தின் தசைகள் உறுதியாகின்றன. இந்தத் தசைகளே சிறுநீர்ப்பை, குடல் மற்றும் இனப்பெருக்க உறுப்புகளைத் தாங்கி நிற்கின்றன. இடுப்புத் தளம் (Pelvic floor) இடுப்புத்...

உடல் கட்டுப்பாடு:ஜதார பரிவார்டாசனம் இறுகிப்போன மேல் உடல் தளர்வடையும், நன்கு ஓய்வு பெறும். தோள்பட்டை இறுக்கம் குறையும். எண்ண ஓட்டங்கள் குறையும். உடலுக்கு ஓய்வு தரும் ஜதார பரிவார்டாசனம் செய்முறை தரையில் படுத்து பாதங்கள் தரையில்...

யோகா என்பது பண்டைய இந்தியாவின் பாரம்பரியப் பொக்கிஷம். இது மனித இனத்திற்குக் கிடைத்த மிகப்பெரும் பரிசு. 5000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக யோகப் பயிற்சிகள் இந்தியா மற்றும் பிற பகுதிகளில் இருந்தவர்களால் செய்யப்பட்டு வருகின்றன....

மார்பு எனும் பாலூட்டும் உறுப்பை அதன் அடிப்படைச் செயல்பாட்டைத் தவிர, பருமனாய், துவளாமல் மேலெழுந்து கச்சிதமாய் இருக்கும்படி ஆண் எதிர்பார்ப்பது ஏன்? பொது இடங்களில் சதா தங்கள் மார்புகள் கண்காணிக்கப்படுவதை, பரிசீலனைக்கு உள்ளாவதை...

அன்றாட வாழ்க்கையில் நம்மில் பலருக்கு இருப்பது உடல் எடை குறித்த கவலை தான். உடல் எடையை குறைப்பது உட்பட மேலும் சில மருத்துவ குறிப்புகளை நீங்கள் இங்கே அறிந்துகொள்ளலாம். 1.ஒரு கோப்பை தண்ணீரில் ஒரு...

ஆய்வாளர்கள்…………..!! தற்போது அதிகப்படியான வேலைப்பளுவினால், பலரது உடல் பாதிக்கப்படுவதுடன், குடும்ப வாழ்க்கையும் பிரச்சனையாக உள்ளது. அதிலும் எப்போதும் உட்கார்ந்து கொண்டே வேலை செய்வதால், பலர் உடல் எடையானது அதிகரித்துக் கொண்டே வருகிறது. மேலும் மன...

ஒருவர் தனது உயரத்திற்கு ஏற்ற உடல் எடையுடன் இல்லாமல் அதிகமாக இருந்தால், அவர்கள் பல உடல்நல பிரச்சனைகளால் அவஸ்தைப்படக்கூடும். ஏனெனில் அத்தகையவர்களது உடலில் கொழுப்புக்களின் தேக்கம் அதிகம் இருக்கும். உடலில் கொழுப்புக்கள் தேங்குவதால், அது...

உடல் கட்டுபாடு:நீங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சி செய்யும் போது டிரான்ஸ் கொழுப்பு, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட சீனி, நிறைவுற்ற கொழுப்பு அடங்கிய உணவுகள் போன்றவற்றை முடிந்த வரை தவிர்த்தல் வேண்டும். அதற்கு பதிலாக...

அதிக அளவில் லிப்ஸ்டிக் பயன்படுத்தும் பெண்களுக்கு மார்பகத்தின் அளவு அதிகரித்து வருவதாக இங்கிலாந்தில் நடைபெற்ற ஆய்வு ஒன்றில் தெரியவந்துள்ளது. லிப்ஸ்டிக் போடுவதால் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றமே இதற்குக் காரணம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இது...