உடல் கட்டுப்பாடு

உடல்கட்டுபாடு:பல மணி நேரம் உட்கார்ந்து கொண்டே குளிந்து வேலை செய்பவர்களுக்கு இந்த ஆசனம் மிகவும் பயனுள்ளதாகிறது. எவ்வளவு நாள்பட்ட கழுத்து வலி, முதுகு வலியானாலும் இந்த ஆசனப் பயிற்சியின் மூலம் நீக்கிக் கொள்ள...

உடல் கட்டமைப்பு:நாம் அனைவரும் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு எத்தனை முக்கியத்துவம் அளிக்கின்றோமோ அந்தளவு முக்கியத்துவத்தை கண்களுக்கு வழங்குவதில்லை. ஆனால் அது முற்றிலும் தவறு. ஏனெனில் கண்களுக்கும் பயிற்சி அளிப்பது மிக முக்கியம். அதன் மூலம் கண்...

உடல் கட்டுப்பாடு:கழுத்தில், கீழ் தாடையில் உள்ள பை போன்ற கொழுப்பை எப்படி சரிசெய்வது என்று தெரியுமா? சிலர் முகத்தில் கீழ் தாடைக்கு அடியில் கொழுப்பு சேர்ந்து தொங்கியது போல் தோன்றும். இது தங்கள் அழகுக்கு...

உடல் கட்டுபாடு:வயதாக வயதாக, முதுமை காரணத்தால் தோல் சுருங்கி, தளர்ந்து போதல் என்பது இயல்பான மாற்றமே! அதிலும் மார்பகங்கள் தொங்கிப்போதல் என்பது முதுமையின் காரணமாக பெரும்பாலுமான பெண்களில் நிகழ்வதே! சில சமயங்களில் மார்பகங்கள்...

உடல் கட்டுப்பாடு:எந்தவொரு உபகரணங்களும் இல்லாமல் வீட்டிலிருந்தவாறே உங்கள் உடலை சரியான வடிவமைப்பில் கொண்டு வரவும் உடலின் கொழுப்பை குறைக்கவும் தசைகளை இறுக்கமாகவும் வலுவாகவும் செய்யவும் இதோ நாங்கள் புதிதாக அறிமுகப்படுத்துகிறோம் 12 வார...

பெண்கள் உடல் அமைப்பு:பெண்களில் ஒரு சிலருக்கு தொடைப்பகுதியில் அதிகப்படியான சதை இருக்கும், இதனால் எந்த உடை போட்டாலும் பார்க்க நன்றாக இருக்காது. தொடர்ந்து நடைப்பயிற்சி செய்து வந்தால் சதை படிப்படியாக குறையும். நடைப்பயிற்சி செய்ய இயலாதவர்கள்...

உடல் கட்டுபாடு:உடல் பருமன் என்பது இன்றைய காலகட்டத்தில் ஆண்கள், பெண்கள் என இருபாலருக்கும் பெரும் பிரச்சனையாக உள்ளது. ஒரே இடத்தில் அமர்ந்தவாறு வேலை செய்வது, கண்ட இடங்களில் வாங்கி சாப்பிடுவதால் கொழுப்பு அதிகரிப்பது...

உடல் கட்டமைப்பு:மூளையில் இருந்து கால்கள் வரை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வாரித் தருகிறது ஜாக்கிங். எலும்புகளுக்கும், கால்களுக்கும் மட்டுமல்ல நல்ல உறக்கத்திற்கு, ஆயுளை நீட்டிக்க, மனநிலையில் சிறந்த முன்னேற்றம் காண என உடல்...

உடல் கட்டுப்பாடு:உடலின் நடுப்பகுதியை சிறப்பாக வைத்துக்கொண்டால், உடற்பயிற்சிகள், விளையாட்டு மற்றும் உடலுறவு உள்ளிட்ட தினசரி செயல்பாடுகள் பலவற்றிலும் சிறப்பாக செயல்பட முடியும். ஆண் பெண் இருபாலருக்கும், உடலின் ஆற்றல், இரத்த ஓட்டம் ஆகியவை...

உடல் கட்டுப்பாடு:காலையில் அலாரம் ஒலிக்கும்போது அதனை அணைத்துவிட்டு, இன்னும் பத்து நிமிடம் தூங்கலாம் என்று தொடங்கி, எழும்போது அது ஒரு மணி நேரமாகிப் போனதைக் கண்டு, தாவிக் குதித்து அலுவலகத்திற்குக் கிளம்பிச் செல்வது...