அதிக சுயஇன்பத்தால் என்ன நடக்கும் ? டாக்டர் சொல்லும் முழு விளக்கம்

secrete questions and answers:இந்த சுய இன்ப துடிப்பு நபருக்கு நபர் வேறுபடுகிறது. சிலருக்கு வாரம் ஒருமுறை, சிலருக்கு தினமும், சிலருக்கு ஒரே நாளிலேயே மூணு முறைக்கு மேல்.. எது எப்படியே அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சு என்பார்கள் அல்லவா.. அளவுக்கு அதிகமான சுய இன்பமும் தீமையே விளைவிக்கும். ஒரு சிலர் தனது செக்ஸ் வேட்கைக்காகவும், வேறு சிலர் பல காரணங்களுக்காவும் கூட சுய இன்ப பழக்கத்திற்கு அடிமையாகி விடுகிறார்கள்.

சுய இன்பம் நல்லதா கெட்டதா? இதை பற்றி பல ஆய்வுகள் நடந்துள்ளன. சுய இன்பத்தால் ஏற்படும் நன்மை!! தீமைகளை பற்றி இப்போது பார்ப்போம்.

மேலும் அளவுக்கு அதிகமாக சுய இன்ப பழக்கத்திலிருந்து இயற்கையான முறையில் விடுபடுவது எப்படி, ஏன் சுய இன்பத்திற்கு அடிமையாகின்றார்கள் என்றும் சில உபயோககரமான யுக்திகளையும் காண்போம்.

ஏன் சுய இன்பத்திற்கு ஆளாகின்றனர்?
ஆயிரக்கணக்கான ஆண்கள் பெண்கள் கூறும் பதில் இது தான்.

“சும்மா ஜாலிக்காக”, “ஒரு ரிலேக்ஸ்க்காக”, “தனியா உக்காந்துகிட்டு வேறஎன்ன பண்றது?” , “செக்ஸ் பண்ணி போர் அடிச்சு போச்சு” என்றும் மிகச்சிலர் விந்துஅணுக்களை தானம் செய்து பணம் சம்பாரிக்க என்றும்

பதில் சொல்கிறார்கள்

உடம்பில் என்ன நடக்கிறது?
அறிவியலார்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்றால் சுய இன்பம் காணும் போது நமது உடம்பில் பல விதமான வேதியியல் மாற்றங்கள் நடக்கின்றன. இது நல்லதா கெட்டதா என்பது சுய இன்பத்தின் எண்ணிக்கையே பொருத்தது என்கிறார்கள். எப்போது சுய இன்பத்தின் அளவு குறைவாக இருக்கும் போது பெரும்பாலும் நடக்கும் வேதியியல் மாற்றங்கள் உடம்புக்கு நல்லது. அதுவே அளவுக்குஅதிகம் ஆகும் போது உடம்புக்கு கேடாகிறது.

செக்ஸ் உணர்ச்சி சுய இன்பம் மூலம் தூண்டப்படும் போது மூளை எண்டோர்பின், செரோடனின் மற்றும் டோப்மைன் போன்ற வேதி பொருட்களை சுரக்கிறது. இவை உடம்பின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இவை தற்காலிகமாக மனஅழுத்தை குறைக்கவும், தூக்கமின்மை, கெட்ட உணர்ச்சி வேகம், தனிமை மற்றம் மனசோர்வுக்கும் மருந்தாகிறது. நமது நோய் எதிர்பபு சக்தி அதிகரிக்கிறது. கார்டிசால் நமது நோய் எதிர்பபு சக்தியே சீராக்க உதவுகிறது. செரோடனின் மற்றும் டோப்மைன் மனஅழுத்தை குறைக்க பெருமளவு உதவுகிறது.

சுய இன்பம் அனுபவித்தால் என்னாகும்?
சுய இன்ப பழக்கத்திற்கு அடிமையாகி விடுவது ஆண் பெண் இருபாலருக்கும் பொதுவான பிரச்சினை. பொதுவாக சுய இன்பம் ஒன்றும் பெரிய பாவச்செயல் இல்லை. அளவுக்கு அதிகமாகும் போது தான் ஒரு சில கெடுதல்களை கொடுக்கிறது. காரணம் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுகிறது.

சுய இன்ப பழக்கத்திற்கு அடிமையாகுவதில் எண்டோர்பின் மற்றும் டோப்மைன் ஆகியவை முக்கிய பங்காற்றுகின்றன. டோப்மைன் நரம்பு மண்டலத்தை தூண்டி உணர்ச்சியில் ஒருகிளர்ச்சியை கொடுக்கிறது. இது விந்து வெளிப்படும் வரை அப்படியே ஒரு அபரிமிதமான சுகத்தை கொடுத்துக்கொண்டே இருக்கும்.

எண்டோர்பின் மனஅழுத்தையும், மன சோர்வையும் குறைத்து அப்படியே மனதை/ உடம்பை ரிலக்ஸ் செய்கிறது. விந்து வெளிப்பட்டதும் ஆனந்தமாக தூக்கம் வர இது தான் காரணம். மன அழுத்தை குறைக்க சுய இன்பம் ஒரு சுலபமான வழி என்று ஆகிவிட்டீர்களானல் அது அப்படியே உங்களை அடிமையாக்கி விடும்.

பொதுவாக தனிமையிலிருக்கும் போது அல்லது தனிமையை உணரும் போது தான் அடிக்கடி சுய இன்பம் காணும் நிலைக்கு தள்ளப்படுகிறார்கள். அவர்கள் தனிமை எண்ணத்திலிருந்து விடுபட அது தேவைப்படிகிறது. ஒரு சிலர் ஒவராக பலான படங்களை பார்த்து சுய இன்பத்திற்கு அடிமையாகி விடுகிறார்கள்.

சுய இன்பம் அளவை கடக்கும் போது??
அளவுடன் இருந்தால் பிரச்சினை இல்லை. ஆனால் அளவுக்கு அதிகமான சுய இன்பம் உடல்வலிமைக்கும் மனதிற்கும் தீங்கு விளைவிக்கிறது. இது ஒருவருக்கு ஒருவர் மாறுபடுகிறது. ஏனென்றால் நாம் அனைவரும் வெவ்வேறு உடல் மற்றும் மன நிலையில் உள்ளோம் அல்லவா. டாக்டர் அனுப் சுய இன்பத்தை பற்றி கூறும் போது எண்டோக்ரின் – நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது, சுரப்பிகளின் சமன்பாட்டில் மாறுபாடு ஏற்பட்டு மூளையையும் பாதிக்கிறது. இது உங்களின் வாழ்க்கை மற்றும் உறவுமுறைகளை பாதிப்பதுடன் செக்ஸ் உறவு முறைகளையும் பாதிக்கிறது. இளைஞர் ஒருவர் 42 முறை தொடர்ந்து சுய இன்பம் அனுபவித்ததினால் உயிரிழந்த சம்பவத்தை பற்றி நீங்கள் அறிந்திருப்பீர்கள். ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு ஏற்படும் விபரீதங்களை காண்போம்.

சோர்வு மற்றும் பலவீனம்
நீங்கள் ஒருமுறை சுய இன்பம் செய்யும் போது மனமும் உடலும் ஒரு வித நிம்மதியை உணர்வது சரிதான். இது உடலில் சுரக்கும் வேதி பொருட்களால் உண்டாகிறது. ஆனால் அடிக்கடி கை பழக்கத்தில் ஈடுபடும் போது போது மூளையும் உடலும் தொடர்ந்து வேலை செய்ய தூண்ட படுவதால் சோர்வும், பலவீனமும் அடைகிறது.

பார்வை மங்கி போதல்
நைட்ரிக் ஆக்ஸைடு, cGMP மற்றும் அசிடைல்கோலைன் குறைபாடு ஏற்படுவதால் கண் நரம்புகள் பாதிக்கப்பட்டு பார்வை மங்கும். கண்களை சுற்றி கரும் புள்ளிகள் உண்டாகும். கைபழக்கத்திற்கு அடிமை ஆகும் போது இந்த வேதி பொருட்களின் குறைபாடு உண்டாகிறது. முகம் வாட்டமாக காணப்படுவதுடன் கண்களின் கீழ் கரும் புள்ளிகள் உண்டாகும். கண்பார்வையும் பாதிக்கப்படுகிறது.

மன அழுத்தம், திடீர் மனநிலை மாற்றம்.
அதிக கைபழக்கத்தின் மூலம் கார்டிசால் அளவு உடலில் அதிகமாவதால் மனஅழுத்தை சரிசெய்ய உதவுவதுடன் உடலின் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க காரணமானாலும், அதுவே மன அழுத்தம் அதிகமாக காரணமாகி விடும். அதிகமாக கையடிப்பதனால், டெஸ்டோஸ்டீரான அளவு குறைந்து விடுவதால் திடீர் மன நிலை மாற்றத்திற்கு காரணமாகி விடும். இந்த மாற்றம், மிக குறைந்த நேரம் தான் ஏற்படும் என்றாலும், உங்களின் நடவடிக்கையையும் சமூக வாழ்க்கையும் பாதிக்க வாய்ப்புள்ளது.

பாதிப்புகள்
இதை நீங்களோ உங்களது நண்பரிடமோ கவனித்திருக்கலாம். உங்களுக்கு சுய இன்பம் வேண்டும் என்ற எண்ணம் வந்தவுடன் உங்கள் நண்பரிகளிடம் இருந்து விலகி விட தோன்றும். ஏதாவது காரணத்தை சொல்லி அவர்களை தவிர்த்து விடுவீர்கள். கையடிப்பதே கதி என்று ஆகி விட்டால் அது உங்களின் அன்றாட வாழ்க்கை முறையை பாதிக்கலாம். இது உங்கள் சமூக வாழ்க்கையும் பாதிக்கும்.

கீழ் முதுகுவலி
அதிக கைபழக்கம் பின்பக்க கீழ் முதுகு வலியை கொடுக்கும். இதற்கு காரணம் நரம்பியக்க வேதி பொருட்களான டெஸ்டோஸ்டீரான், ஆக்ஸிடோஸின், DHEA மற்றும் DHT ல் ஏற்படும் குறைவு. இந்த வேதி பொருட்களின் குறைபாட்டினால் ப்ரொஸ்க்ளாண்டின் E2 என்ற ஹார்மோன் சுரந்து விடுவதால் இது வீக்கத்திற்கு காரணமாகி கீழ் முதுகு வலி உண்டாகிறது.

விந்து விரைந்து வெளிபடுதல்
அதிக கை பழக்கத்தினால் விந்து விரைந்து வெளிபடுவிடும். மேலும் நரம்புகளும் பாதிக்கப்படுவதால் வெளிப்படும் வேகம் குறையவும் வாய்ப்புள்ளது. கொஞ்சம் அறிவியல் பூர்வமாக பார்க்கபோனால், விந்து வெளிப்படும் வேகத்தை உடலின் பாராசிம்பதடிக் நரம்புகள் தான் கட்டுபடுத்தும். அதிக கை பழக்கத்தால் இவை பலவீனபடுவதால் விந்து வெளிப்படும் வேகம் குறைவதுடன், விந்து வெளிப்படும் போது ஏற்படும் அபரிமிதமான இன்பத்தையும் குறைத்துவிடும்.

செக்ஸ் வாழ்க்கை
அதிகமாக கைஅடிக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு விந்து வெளிப்பட சற்று நேரம் அதிக பிடிப்பதாலும், கை அடித்தால் தான் ஆணுறுப்புக்கு விரைப்பு தன்மை ஏற்படும் என்றாகி விட்டுவதாலும் அவர்களுக்கு சாதாரணமாக உடலுறவு கொள்வதில் சிக்கல் ஏற்படும்.

சிறுநீர் கழிக்கும்போது வலி
கை பழக்கத்திற்கு அடிமை ஆனவர்களின் சிறுநீர் குழாய் பலவீனமாகி சிறு நீர் கழிக்கும் போது வலி ஏற்படுவதாக கூறுகின்றனர். சிறுநீர் குழாய் அழுத்ததை தாங்கமுடியாமல் போய் விடுவதால் சிறு நீர் கழிக்கும் போது எரிச்சலும் வலியும், சிறு நீரை அடக்கும் தன்மை பாதிக்கப்பட்டு, கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அடிக்கடி சிறு நீரை வெளியேற்றும் நிலை ஏற்படுகிறது.

தூக்கமின்மை

தூக்கமின்மை
கை பழக்கத்திற்கு அடிமை ஆனவர்களுக்கு, ஹார்மோன்களின் சம நிலை பாதிக்கப்படுகிறது. சுய இன்பத்தின் போது மிக முக்கியமான ஹார்மோன் மெலடொனின் இழப்பு ஏற்படுகிறது. இந்த மெலடொனின் தான் நமது ஆரோக்கியமான தூக்கத்திற்கு முக்கிய காரணி. மெலடொனின் குறைப்பாடு தூக்கத்தை கெடுக்கிறது. தூக்கமின்மைக்கும் காரணமாகிறது. தூக்கமின்மை ஏற்படுத்தும் பாதிப்புகளை இருகட்டங்களாக பிரிக்கலாம். ஒன்று எப்போதும் அசதியாக இருத்தல், இரண்டாவது எதையும் கூர்ந்து கவனமாக செய்ய முடியாமல் கவன சிதறல் அதிகரித்தல். தூக்கமின்மை நாள்பட நாள்பட உடல் சோர்வுக்கும், சுத்தமாக தூக்கமில்லாமல் அவதிபடும் நிலைக்கு தள்ளிவிடும். இந்த நிலை கிட்டத்தட்ட கை பழக்கத்திற்கு முழுமையாக அடிமை ஆனவர்களிடம் காணப்படும்.

ஆணுறுப்பு சிறுத்து போதல்
நீங்கள் நம்பினாலும் நம்பவிட்டாலும் அளவுக்கதிகமான கைபழக்கத்திற்கு அடிமையாகிவிடுபவர்களின் ஆணுறுப்பு சிறுத்து போய் விடுகிறது. அறிவியல் பூர்வமாக ஆணுறுப்பு சிறுத்து போக இரண்டு காரணங்கள் உண்டு. 1) கொழுப்பு ஆணுறுப்பில் அதிகமாக சேர்ந்து இரத்த ஓட்டத்தைக்குறைத்து விடுதல் 2) ஆணுறுப்புக்கு விறைப்பு மற்றும் மீட்சித்தன்மை கொடுக்கும் திசுக்களில் ஏற்படும் மீட்சித்தன்மை குறைபாடு. நீங்கள் கேட்பது புரிகிறது. கை அடிப்பதற்கும் ஆணுறுப்பு சிறுத்து போவதற்கும் என்ன சம்பந்தம் என்று. அதிகமாக கையடிக்கும் பழக்கம், ஆணுறுப்பின் திசு வளர்ச்சிக்கான HRH என்ற ஹார்மோனை பாழாக்கிவிடுகிறது. இதனால் கொழுப்பு மற்றும் ஸ்கார் திசுக்கள் ஆணுறுப்பை சிறுத்து போகச் செய்கின்றன.

சரி. இந்த அதிக கைபழக்கத்திலிருந்து விடுபட, வீட்டு முறை வைத்தியக் குறிப்புகளை காண்போம். நல்ல வேளையாக, இந்த கைபழக்கத்தினால் ஏற்படும் பாதிப்புகளை, நமது அன்றாட வாழ்க்கை நடைமுறைகளை மாற்றுவதன் மூலம் நல்லமுறையில் சரி செய்யமுடியும்.

மனோதிடம்
இந்த கைபழக்கத்திலிருந்து விடுபட மனோதிடம் மிகச்சிறந்த முறையாகும். மனோதிடத்துடன் எந்த ஒரு சாதனையையும் சாதிக்கலாம் என்பார்கள் அல்லவா? இனி மேல் கைஅடிக்கவே கூடாது என்று மிகதிடமாக ஒரு முடிவு எடுக்க வேண்டும். அதில் தீர்மானமாக இருக்க வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி
ஒருவிதத்தில் பார்க்க போனால், அதிகப்பட்ட சக்தி தான் கைபழக்கத்தின் மூலம் வெளியேறுகிறது. ஆகையால் அதிகப்பட்ட சக்தியை உடற்பயிற்சி மூலம் வெளிபடுத்தி விட்டால், கைஅடிக்க வேண்டும் என்ற ஆவல் குறைந்து விடும். மேலும் உடற்பயிற்சி செய்வதின் மூலம் மூளையின் ஆற்றல் அதிகரிக்கிறது. தினமும் தவறாமல் காலையில் உடற்பயிற்சி செய்வதின் மூலம் அந்த நாளை புத்துணர்ச்சியுடன் தொடங்கலாம். உடற்பயிற்சி செய்வதின் மூலம் கை அடிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் குறைய தொடங்கும். நல்ல சத்தான உணவு, உடற்பயிற்சி நல்ல ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு வழி வகுக்கும்.

தனிமையை தவிர்த்திடுங்கள்
தனிமை தான் உங்களுக்கு முதல் எதிரி. தனியாக இருக்கும் போது தான் சுய இன்ப எண்ணங்கள் அதிகம் வரும். நீங்கள் தனியாக் இருக்க வேண்டிய சூழ் நிலையில் வேறு ஏதாவது உங்களுக்கு பிடித்த பணியை மேற்கொள்ளுங்கள். நடைபயிற்சி மேற்கொள்ளலாம், நண்பர்களை சந்தியுங்கள். படுக்கை அறையை தூங்கமட்டும் உபயோகபடுத்துங்கள். கைஅடிக்க அல்ல.

மன அழுத்தம் இல்லாமல் இருங்கள்
சிலருக்கு மனஅழுத்ததைக் குறைக்க கைபழக்கத்திற்கு அடிமையாகி விடுகிறார்கள். மன அழுத்தம் எனும் ஒருவித எதிர்மறை சக்தியை சுய இன்பத்தினால் மறக்க வென்றுவிட பார்க்கிறார்கள்.ஆனால் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மன அழுத்தம் உங்கள் திடமனதை குலைத்து விடும். இது இப்படியே தொடர்வதால் கைபழக்கதிற்கு அடிமையாகும் சூழ் நிலை வந்து விடும். பல இயற்கையான முறைகள் மூலம் இதற்கு தீர்வு காணலாம். யோகா, தியானம் , மூச்சு பயிற்சி, மசாஜ் போன்றவை நல்ல பலன் தரும்.

மேலும் இவை உங்கள் மனதையும், உடலையும் புத்துணர்ச்சியுடன் வைக்கும். அப்படியே உங்கள் கைப்பழக்கத்திலிருந்தும் விடுவிக்கும்.

போஷாக்கான உண்வு.
உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையில் போஷாக்கான உணவின் பங்கு என்ன என்பதை நீங்கள் இன்னும் அறியாமல் கூட இருக்கலாம். பொதுவாக பால் பொருட்கள், இனிப்பு, மதுபானங்கள், காபி போன்றவை உங்கள் அன்றாட உணவில் அதிகம் இடம் பிடித்திருக்கலாம். இவை அனைத்துமே உங்களை சுய இன்பம் காண தூண்டிவிட வாய்ப்புள்ளது. போஷாக்கான உணவு என்றால் வேர்கடலை, சூரியகாந்தி விதைகள், சோயாபீன், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் தான். அதுமட்டுமில்லாமல் இவை தான் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள். இது நீர்சத்து குறைபாடு ஏற்படாமலும் காப்பாற்றுவதுடன், உங்களை புத்துணர்ச்சியுடனும் வைக்கும்.

பலான படங்கள்
பெரும்பாலான இளைஞர் சீராழிந்து போவதற்கும் கை பழக்கத்திற்கு அடிமை ஆவதற்கும் இந்த பலான படங்கள் தான். இவை இந்த காலத்தில் மிக எளிதாக கிடைப்பதால் இன்னும் நிலைமை மோசமாகி விடுகிறது. பலான பட சிடிகள், புத்தங்கள், வீடியோ, புகைப்படங்களை தவிர்த்து விடுங்கள். டிவியில் பலான சேனல்களையும் தான். பெற்றோர்கள் தங்களது குழந்தைகளின் அறையிலோ கம்பூயுடரிலோ வயதுக்கு மேற்பட்ட விஷயங்கள் உள்ளதா என்பதை பரிசோதியுங்கள். வளர் இளம் பருவத்தினர் மேல் அதிக கவனம் தேவை. அது அவர்களின் வாழ்க்கையை நிர்ணயிக்கும் பருவம். அது வீணாகி விடாமல் கவனம் செலுத்துங்கள்.

குங்குமப்பூ பால்
குங்கும பூ கலந்த பால், கை பழக்கத்தினால் உண்டாகும் விளைவுகளை குறைக்கிறது. பாலிலும், குங்கும பூவிலும் உள்ள புரோட்டீன் மற்றும் விட்டமின்கள் உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கைக்கு நல்லது. மேலும் கைபழக்க உந்துதலை குறைக்கிறது. தூங்குவதற்கு முன் இதை சாப்பிட்டால் நல்ல பலன் தரும்.

இஞ்சி தேன் டீ
இஞ்சி ஒரு சிறந்த ஆன்டி ஆக்சிடெண்ட் மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு சக்தியை அளிக்கிறது. இஞ்சி தேன் டீ கைபழக்கத்தின் கெட்ட விளைவுகளை குறைப்பதுடன் உடல் மற்றும் மனது தளர்ந்து போகமல் உற்சாகத்தை தருகிறது. இதை நீங்கள் தினமும் கூட அருந்தலாம். இஞ்சி துண்டுகளை வாயில் போட்டு கூட நாள் முழுதும் மெல்லலாம்.