ஆரோக்கியம்

செய்முறை: முழங்காலை பின்புறமாக மடக்கி, இடுப்பிற்குக் கீழே குதிகால்கள் சற்றே விரிந்த நிலையில் இருக்க அதன் மேல் உட்காரவும். உடல், முதுகெலும்பு, கழுத்து நேர் கோட்டில் நிமிர்ந்த நிலையில் இருக்க வேண்டும். உள்ளங்கைகள் அந்தந்த...

பலரும் இடுப்பு வலி வந்தால், நீண்ட நேரம் அமர்வதால் தான் என அதனை சாதாரணமாக எண்ணி விட்டுவிடுவார்கள். ஆனால் அடிக்கடி இடுப்பு வலி வந்தால், அது நம் உடலில் உள்ள ஏதோ ஒரு...

புகை பிடிப்பது உடல் நலத்திற்கு தீங்கானது. புகை பிடிப்பதால் நுரையீரல் பாதிக்கப்பட்டு கேன்சர், காசநோய் போன்றவை உருவாக வாய்ப்பு உள்ளது. இந்த விவரம் அனைவருக்கும் தெரிந்ததுதான். சிகரெட் பிடிப்பது மூளையும் பாதிக்கப்படுகிறது என்ற அதிர்ச்சி...

பொது மருத்துவம்:அனுபவத்தையும் அறிகுறிகளையும் வைத்து, எப்போது மாதவிடாய் தொடங்கும் என்பதை கிட்டத்தட்ட துல்லியமாகக் கணிக்கலாம். இப்போது, மாதாமாதம் எப்போது மாதவிடாய் வரும் என்பதைக் குறிப்பிட்டுக் காட்டும் ஆப்களும் வந்துவிட்டன. சில நாட்கள் மாதவிடாய்...

நாம் அனைவரும் இரவு உறக்கத்தின் போது, நல்ல வசதியான ஆடையை தான் அணிந்து கொள்ள விரும்புகிறோம். அதாவது, நாம் வெளியில் செல்லும் போது அணிந்து செல்லும் ஆடையை விட இரண்டு சைஸ் அதிகமான...

கழுத்து என்பது எமது உடலில் மிக முக்கியமான பகுதியொன்றாகும். ஏனெனில் கழுத்தில் ஏதேனும் ஒரு பிரச்சினை ஏற்படுமாயின் அது தோல் பட்டை மற்றும் முதுகுப் பகுதியையும்பாதிக்கும். எனவே கழுத்து வலி ஏற்பட்டால் அதை அலட்சியம் பண்ணக்கூடாது....

அல்சர்’ என்னும் குடல்புண்ணால் பலரும் அவதிப்படுகின்றனர். சில எளிய வழிமுறைகளின் மூலமாகவே ஆரம்ப நிலை குடல்புண்ணை குணமாக்கலாம்.

பற்களை ஒவ்வொரு நாளும் சரியாக பராமரிக்காவிட்டால், வாய் துர்நாற்றத்தாலும், பல் சரியாக துலக்காததாலும் அது மிகுந்த ஆபத்தினை உண்டாக்கும், எனவே வழக்கமான பல் சோதனைகளும் மற்றும் வாய் சுகாதார பராமரிப்பும் மிக்வும் ...

பொது மருத்துவம்:பூண்டை பச்சையாய் அப்படியே சாப்பிட முயற்சித்து, அதில் உள்ள அமிலத்தன்மையின் வீரியம் தாங்கமுடியாமல் “சமைத்து சாப்பிடுதல்” என்ற வசதியான குறிப்பை சாதகமாக்கிகொண்டு, முயற்சித்து, பயன் இல்லாமல் பாதியிலேயே விட்டு விடுவார்கள். பூண்டில் இருக்கும்...

உடல் ஆரோக்கியம்:உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருந்தால் இருமல், காய்ச்சல் போன்ற பிரச்சனைகள் அடிக்கடி தோன்றும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும், நாள்பட்ட நோய்களின் ஆபத்தை குறைக்கவும் சில...