பொது மருத்துவம்

அதிக தூரம் நடக்கும்போதோ, படியேறும்போதோ, உடலளவில் கடுமையான செயல்களில் ஈடுபடும்போதோ, மனஅழுத்தத்தின்போதோ, நெஞ்சு வலி ஏற்படும். ஓய்வு எடுத்தால், வலி குறைந்து நின்றுவிடும். சிலருக்கு வேலை செய்யாமல் ஓய்வாக இருக்கும்போதேகூட நெஞ்சு வலி...

நம்முடைய உடலில் என்ன வகையான நோய் உண்டானாலும் அது தீவிரமடைவதற்கு முன்பாக சில அறிகுறிகள் தென்படும். அவற்றை கவனித்துவிட்டாலே எளிதில் உடலில் உண்டாகியிருக்கும் குறைபாடுகளை நிவர்த்தி செய்துவிட முடியும். கீழ்வரும் சில அறிகுறிகள் உங்கள்...

மார்கழி மாதம் கடந்த பின்னும் குளிர் இன்னும் விட்டபாடில்லை. இரவு மற்றும் விடியற்காலையில் குளிர் அதிகமாகவே இருக்கிறது. இந்த குளிருக்கு ஏற்றவாறு நமது உடல் நலத்தை காக்க வேண்டும். பனிக்காலத்தில் வெந்நீரில் குளிப்பது...

உடல் வளர்ச்சிக்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கும் ஊட்டச்சத்து மிகமிக அவசியம். குறிப்பாகப் பெண்கள் மாதவிடாய் காலங்களிலும், கருவுற்ற நேரத்திலும ஊட்டச்சத்துக்களின் தேவை மிகவும் அதிகமாகவே இருக்கும். நோய் நொடியின்றி நலமாக வாழ்வதற்குத் தேவையான...

மலங்கழிப்பது தொடர்பான பிரச்சனைகள் பற்றி நாம் பேசத் தயங்குவோம். நமக்கு தலைவலியோ வயிற்று வலியோ இருந்திருந்தால், அதைப் பற்றி பிறரிடம் பேசுவதில் நமக்கு எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லை, இதுவே இரண்டு நாளாக மலம்...

பொது மருத்துவம்:இக்காலக்கட்டத்தில் ஒரு மொபைல் இல்லாத நபரை கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினமான விடயமாகும். உலகெங்கிலும் உள்ள செல்போன் பயனர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. அதன் விளைவாக நாம் ஒவ்வொருவரும் நமது மொபைல்களை மிகவும்...

சிறுநீரையும், மலத்தையும் அடக்கக் கூடாது சிறுநீர் 4 மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறையும், மலம் காலை மாலை இருவேளையும் கழிக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு 3 லிட்டருக்கும் குறையாமல் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். குளிர்...

பெண்களை என்றும் இளமையாக வைத்திருக்கும் தாம்பத்தியம் பல பெண்கள் தங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான நலனின் மீது அக்கறை கொள்வதே இல்லை. ஆண்களைப் போலவே பெண்களுக்கும் பாலியல் ரீதியான ஆரோக்கியம் மிகவும்...

பொது மருத்துவம்:1. காலையில் 2 கி.மீ நடப்பது 2. உடற்பயிற்சியும் யோகாசனமும் நாள்தோறும் செய்தல். 3. காலை உணவை கட்டாயம் உண்ணுதல். 4. கீரையும் தயிரும் இரவில் தவிர்த்தல். 5. உப்பு புளிப்பு காரம் குறைத்து உண்ணுதல். 6. உணவில்...