உங்கள் வீட்டிலுள்ள கர்ப்ப சோதனை கிட்,கர்ப்ப அறிகுறிகள் சில நீங்கள் அனுபவிக்கும் போதிலும்,எந்த முடிவும்காட்டவில்லை என்றால் அதுஉங்களுக்குஒரு சிறிய வெறுப்பாக போய்முடியும்.. யாருக்கும் உங்களைக் கர்ப்பமாக்க சரியான வழி தெரியாத போதிலும், அது நிறைய உங்கள் வாழ்க்கை பழக்கம் மற்றும் ஆரோக்கிய நிலையைப்சார்ந்துள்ளது. உண்மையில், ஒரு குழந்தைக்கு முயற்சி செய்யும்முழு செயல்முறை ஒரு சோதனை மற்றும் பிழை முறையாகும்.ஆனால், இங்கே நீங்கள் விரைவில் கருத்தரிக்க உதவ செய்கின்ற ஒரு சில குறிப்புகள் உள்ளன.
அடிக்கடி உடலுறவு வைத்துக் கொள்ளவும்:
இதில் உங்களுக்கும்எந்த ஆச்சரியமும் இல்லைஆனால் அக்கறை அற்ற செக்ஸ் மேலும் ஏமாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.என்வே விரைவில் கருதரிக்க எப்போது செக்ஸ் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்வது மிக முக்கியம். பொருத்தாமன உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தின் மிக வளமான நாட்களின் காலத்தில் பாலியல் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஒரு கடுமையான நாளின் உழைப்பிற்குப் பின், உங்களை இரவில் மட்டும் செக்ஸ் வைத்துக் கொள்ள கட்டுப்படுத்தாதீர்கள். இது உங்களை மேலும் அழுத்தத்திற்கு உள்ளாக்கி உங்கள் கருத்தரித்தலில் மேகமூட்டம் சூழம் வாய்ப்புகளுக்கு வழி வகுக்கும். நீங்கள்கருவுறுதலில் மிக ஆர்வமாக இருந்தால்,ஒரு குறுகிய விடுமுறைக்குதிட்டமிட்டுமற்றும் உங்கள் துணையுடன் நெருக்கமாக இருங்கள்.. பகலில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செக்ஸ் மற்றும் இரவிலும் செக்ஸ் வைத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். இது உங்கள் கருதரிக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். விரைவில் கர்ப்பமடைய நீங்கள் உங்கள் செக்ஸ் நேரத்தை பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன என்பது இங்கே.
உங்கள்வளமான நாட்களைகண்காணியுங்கள்:. நீங்கள் ஒரு குழந்தையை உருவாக்க செக்ஸ் எப்போது வைத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ள, நீங்கள் உங்கள் மிக வளமான நாட்களைக் கண்கானிப்ப்து மிகவும் முக்கியம்.இது மிகவும் சுலபமான வேலை அல்ல மற்றுன் உங்கள் கவனத்தை செலுத்த வேண்டிய விஷயமாகும். நகர்புற அமைப்பில், நிறைய பெண்கள் போட்டி உலகில் மேலே தங்க, ஒரு வேலை வாழ்க்கை சமநிலை அடைய கடினமாக முயற்சிக்கும் போது அனைத்து மன அழுத்தத்தால் ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகள் ஏற்பட முனைகின்றன.உங்கள் வளமான நாட்களை சோதனை செய்ய, உங்கள் குறைந்தது இரண்டு மாதங்களுக்காவது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சிகளை கண்காணியுங்கள். இங்கே உங்கள் முட்டையை வெளியே தள்ளுகின்ற நாட்களை கண்காணிக்க இன்னும் சில குறிப்புகள்.
இங்கே நீங்கள்அதை செய்ய முடியும் என்பதைபற்றி
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில்ஒரு பெண்ணுக்குஒழுங்கற்றசுழற்சிகள் உள்ளதுஎன்றால், அது ஒன்று26நாட்கள்(குறுகியசுழற்சி)அல்லது 32நாட்கள்(நீள் சுழற்சி)நீடிக்கும்
உங்கள் குறுகிய சுழற்சி நாட்களிலிருந்து 18 கழிக்கவும். உதாரணமாக உங்கள் குறுகிய சுழற்சி 26 என்றால அது 8 ஆக இருக்கும்.
உங்கள் நீண்ட சுழற்சி நாட்களிலிருந்து 11 கழிக்கவும். உதாரணமாக உங்கள் குறுகிய சுழற்சி 32 என்றால அது 21 ஆக இருக்கும்.
உங்கள் நாள்காட்டியில் முதல் மற்றும் இரண்டாம் சுழற்சி நாட்களின் இடையே வரும் நீங்கள் கணக்கிட்ட நாட்களை வட்டமிடவும். உதாரணமாக முதல் விஷயத்தில் அது 7 லிருந்து 22 அதாவது உங்கள் மாதவிடாய்க்கு பிறகு 7 ஆவது நாளிலிருந்து சுழற்சியின் 22வது நாள் வரை. இப்போது இந்த நாட்கள் தான் நீங்கள் கருத்தரிக்கமுயற்சிக்க வேண்டிய நாட்கள்.
படுக்கையில் கற்பனைத் திறனுடன் செயல் வெவ்வேறுபாலியல் நிலைகளைமுயற்சி செய்தல் உங்கள் செக்ஸ்வாழ்க்கைக்குமசாலா சேர்க்க உங்களுக்கு உதவ முடியும்.எனினும், மனதில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டிய விஷயம்,என்னசெக்ஸ்நிலையைநீங்கள் முயற்சி செய்தாலும், ஆண் விந்தைத் தள்ளூம் போது, அந்த விந்து நேராக கர்ப்பப்பை வாய்சளி மற்றும்கருமுட்டை குழாய்குள் செல்கிறது.ஒரு புதிய நிலையைமுயற்சியை செய்வதுஉங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையைமேலும், வேடிக்கை சந்தோசமாக மற்றும்ஊடாட;ல் செய்யஉள்ளது.இதுஇருவரும் ஏதாவது புதிய முயற்சி போதுபடுக்கையில்செயல்திறன்கவலைசமாளிக்க உதவுகிறது.இது அந்த செய்லிலிருந்து மனஅழுத்தத்தை எடுக்கிறது.(கருத்தரித்தலில் குற்றவாளியாக குறுக்கிடும் மனநிலை) விரைவில் நீங்கள் கர்ப்பமடைய உதவக் கூடிய 8 சிறந்த பாலியல் நிலைகள் இங்கே.
உங்கள் தீய நடவடிக்கைகளைத் தவிர்க்கவும்:கர்ப்பத்திற்கு திட்டமிடும் போது, புகை பிடித்தல் மற்றும் அதிகமாக காபினுடன் குடித்தல் ஆகியவை நீங்கள் கர்ப்பம் தரிக்கும் வழியில் வரக்கூடும்.இது ஏனென்றால் நிகோடின் மற்றும் ஆல்கஹால் இவை ஆண் மற்றும் பெண் இருவரின் கருவுறும் வளமையைப் பாதிக்கும். காபினும் அதே வகையில் நம்மை விடாது.
சில உடற்பயிற்சிகளைமுயற்சி செய்யவும்:. நீங்கள் ஒரு கர்ப்பத்திற்கு திட்டமிடுகிறீர்கள் என்றால்உங்கள்எடை அளவு இயந்திரம்,உங்கள் உடல் நலம் பற்றிஒரு வித்தியாசமானகதை வெளிப்படுத்துகிறதுஎன்றால்முதலில் சிலஎடை இழப்பிற்குமுயற்சி செய்யவும்..உடல் பருமன் நீங்கள் கர்ப்பமாகும் உங்கள் ஆசைகள்பாதிக்கும். இது ஏனென்றால், கொழுப்பு உற்பத்தி, குறிப்பாக உங்கள் வயிற்றைச் சுற்றி உடலில்ஆண் பாலின ஹார்மோன்கள்அளவை அதிகரிக்கிறதுமற்றும் கரு முட்டை வெளியிடுதலைக்குறைக்கிறது. நீங்கள் கர்ப்பமடைவதுடன் உங்கள் அதிக எடை அளவு எப்படி குறுக்கிடுகிறது என்பது பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
முயற்சி செய்துமன அழுத்தத்தை தவிர்க்கவும் மற்ற பிரச்சினைகள் மத்தியில் மன அழுத்தம் நீங்கள் கர்ப்பமடைவதைக் கடினமாக செய்கிறது.அது பெண் இனப்பெருக்கத்தில் தல்லையிடுகிறது மட்டுமன்றி ஆண் இனப்பெருக்கத்தையும் பாதிக்கிறது..அது பெண்களுக்கு முட்டை உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஆண்களுக்கு விந்துக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கிறது.குழந்தைக்கு முய்ற்சி செய்யும் போது மன அழுத்தத்தை தூர வைப்பது உங்கள் முதன்மை நோக்கமாக இருக்க வேண்டும்.நீங்கள் கருதரிப்பதில் எப்படி மனஅழுத்தம் குறுக்கிடுகிறது என்பதின் 3 வழிகள் இங்கே.
உங்கள் உணவைசரிபார்க்கவும்:
ஒரு சமச்சீரான உணவு, உங்களுக்கு முழு ஊட்டச்சத்து கொடுக்கிற ஒன்றாகும், உங்களுக்குபுரதங்கள்,கனிமங்கள் மற்றும் நுண் பொருட்களை போதுமான அளவு கொடுத்து,இதையொட்டி கருத்தரித்தலில்உங்கள் வாய்ப்புகளை மேம்படுத்த உதவும்.. கர்ப்பமாக கடினமாக கண்டறிபவர்கள் அந்த நுண் கூடுதல்களைச் சாப்பிட்டு பயன் பெறலாம்.
