சில பெண்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளாலும் பாலியல் செயல்பாடுகள் பாதிக்கப்படலாம். உயர் இரத்த அழுத்தம், மன இறுக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளுக்காக எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் பாலியல் விருப்பத்தைக் குறைக்கலாம், புணர்ச்சிப் பரவசநிலை அடைவதையும் கடினமாக்கக்கூடும்.
இந்தப் பிரச்சனைகளைச் சமாளிப்பது எப்படி (Ways to overcome these challenges)
உங்களுக்குள்ள பிரச்சனையைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்: பிரச்சனையின் மூல காரணத்தை அறிந்துகொள்வது முதலில் முக்கியம்.உங்கள் பாலியல் ஆர்வம் குறைவுக்கு எது காரணமாக இருக்கலாம் என்று யோசியுங்கள். உங்கள் உடலைப் பற்றிய சுய அபிப்ராயத்தில் குறை உள்ளதா, மன அழுத்தமா, சுய மதிப்பீடு குறைவா, பாலியல் உறவில் சிறப்பாக ஈடுபட முடியவில்லையே என்ற மனக்கலக்கமா, வலிக்குமோ என்ற பயமா (முதல் முறையாக இருக்கலாம்) வேறு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளா என்று கண்டறியுங்கள்.
சிகிச்சை: இதற்காக சிகிச்சையா என்று உங்களுக்கு சங்கடமாகத் தோன்றலாம். ஆனால் மருத்துவரிடம் பேசுவதும் ஆலோசனை பெறுவதும் மிகவும் உதவிகரமாக இருக்கக்கூடும்.மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லும் போது, இதற்கு முன்பு உங்களுக்கு இருந்திருக்கக்கூடிய பாலியல் பிரச்சனைகள் மற்றும் பிற பிரச்சனைகள் பற்றிய விவரங்களுடன் செல்லுங்கள். சிகிச்சை, வாழக்கை முறை மாற்றங்கள் என எவையெல்லாம் உதவும் என்று மருத்துவரிடம் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள். சில பிரச்சனைகளுக்கு எளிய தீர்வுகள் இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, உடலுறவின்போது வலி ஏற்படுவதுதான் உங்கள் ஆர்வம் குறையக் காரணம் என்றால், வழவழப்புக் கூட்டு பொருள்கள் அல்லது மாய்ஸ்டுரைஸர்களை மருத்துவர் உடனே பரிந்துரைப்பார்.
உடற்பயிற்சி: உடற்பயிற்சி செய்வது இதயத்தை பலப்படுத்தி, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும், இதனால் பாலியல் செயல்திறனும் மேம்படும்.இது உடல் எடையைக் குறைக்கவும் உடல் தசைகளை இறுக்கமாக்கவும் உதவும்.
ஆரோக்கியமான உணவு: ஆரோக்கியமான உணவு பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளையும் சரிசெய்யக்கூடும்.
மனம்விட்டுப் பேசுதல்: பாலியல் வாழ்க்கை சிறப்பாக இருக்க வேண்டுமானால் இது மிகவும் முக்கியமானதாகும்.உங்களுக்குள் ஏற்படும் மாற்றங்கள், உங்களுக்குள்ள குறைகள், பிரச்சனைகள் பற்றி இணையரிடம் மனம் விட்டுப் பேசுங்கள்.
பெண்கள் இணையருடன் பாலியல் குறித்தும், விருப்பு வெறுப்புகள் குறித்தும் வெளிப்படையாகப் பேச முடிந்தால், அவர்களுடன் பாலியல் உறவில் ஈடுபடவும் அதிக ஆர்வம் காட்ட அதிக வாய்ப்புள்ளது.
கட்டி அணைத்துக்கொள்வது, முத்தமிடுவது, தொடுவது போன்ற செய்கைகள் மூலம் பாசத்தை வெளிப்படுத்துவது உறவில் மீண்டும் நெருக்கத்தைக் கொண்டுவர உதவும்.
தொடங்குதல்: உங்கள் பாலியல் விருப்பத்தைக் குறைக்கும் சிக்கல்கள் எது என்று நீங்கள் கண்டறிந்ததும், அவற்றை எதிர்கொண்டு சமாளிக்கப் பழகுங்கள். அது உங்களுக்கு நல்ல பலன் கொடுக்கும்.
மொத்தத்தில், பாலியல் உணர்வுக்கு வயதாவதில்லை! வயது சம்பந்தப்பட்ட உடல் மாற்றங்கள் பல ஏற்பட்ட பிறகும் மகிழ்ச்சிகரமான பாலியல் உறவில் ஈடுபட முடியும். அதற்கேற்ப சில நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்!
