நீங்கள் குளிர்ந்த நீரை குடித்தால் உங்களின் எடை குறையும் என்று எங்கேயாவது கேள்விப்பட்டு இருக்கிறீர்களா? குளிர்ந்த நீரால் நீங்கள் எடை இழக்க நினைப்பது ஒரு ஜோக் போல தெரியலாம், ஆனால் இதனால் எடை இழக்க உதவும் என்பது உண்மை தான்! குளிர்ந்த நீர் எவ்வாறு நீங்கள் எடை இழக்க உதவும்!
குளிர்ந்த நீரானது உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் எடை இழக்கும் விகிதத்தினையும் அதிகரிக்கிறது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. பல மக்கள் இந்த முறையை தொடர்ந்து உபயோகிப்பதன் மூலம் தங்கள் எடை இழப்பு இலக்கை அடைய வேண்டுமென்று நினைப்பர். எனினும், பல மக்கள் குளிர்ந்த குடிநீர் எதுவும் செய்யாது என்று கூறுகின்றனர் ஆனால் நீங்கள் இதை பயன்படுத்தி பார்த்த பின் குளிர்ந்த நீரின் மாற்றத்தை உணருவீர்கள்! எனவே, உண்மை என்ன என்று கண்டுபிடித்து எங்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்!
இது எப்படி நிகழுகிறது?
நமது உடலில் இருந்து குளிர்ந்த வெப்பநிலை வெளிப்படும் போது, உள்ளே மற்றும் வெளியே இருக்கும் வெப்பனிலையை சூடாக இருக்க வைத்து தேவையற்ற கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் குளிர்ந்த தண்ணீர் ஒரு கிளாஸ் உட்கொள்ளும் போது, உங்கள் உடல் நீங்கள் எடை இழக்க உதவும் வெப்பத்தை உருவாக்கி கலோரிகளை குவியலாகக் எரிகிறது.வளர்சிதை மாற்ற முறையால் அதிகமான கலோரிகளை எரித்து நம் உடலின் வெப்பநிலையை சரிசமமாக பராமரிக்கிறது. நீங்கள் குளிர்ந்த தண்ணீரை குடிக்ககும்போது, உடல் வெப்பநிலை திடீரென்று குறையலாம். எனவே இந்த சமயத்தில் வெதுவெதுப்பு நிலைத்திருக்கும் போது, உங்கள் உடலில் அதிகம் சேர்ந்துள்ள கலோரிகளை எரிக்கத் தொடங்குகிறது.
எடை இழப்புக்கான இந்த முறையைப் பின்பற்றி ஒரு நாளைக்கு, 16 முதல் 18 டம்ளர் தண்ணீர் குடித்தால் எந்த சுமையும் இல்லாமல் எடையைக் குறைக்கலாம்!
இதை செய்வது எப்படி?
குளிர்ந்த தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் அதிகப்படியான எடையை இழக்க ஒரு நல்ல வழியாகும். எனினும், நீங்கள் இந்த எடை இழப்பு முறையை தொடர்ந்து செய்யும் போது ஒரு சில விஷயங்களை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
இது கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படத்தலாம்,இதை கார்டியோ வாஸ்குலர் நோய்களால் அவதியுறும் மக்கள் இந்த முறையை செய்யக்கூடாது
எடை இழக்க உணவில் கட்டுப்பாடும், அதிக எடை கொண்ட மக்களும் இந்த எடை இழப்பு முறையில் இருந்து நன்மைகளை பெற மாட்டார்கள்.
இது உண்மையில் வேலை செய்யுமா?
குளிர்ந்த தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க ஒரு சரியான யோசனை உள்ளது. இது உடல் எடையை இழக்க ஒரு பயனுள்ள வழியாக தெரிகிறது. எனினும், பல ஆராய்ச்சியாளர்களால் இந்த முறை திறன் பற்றி கேள்விகள் எழுப்பப்பட்டன. அவர்களின் படி, குளிர்ந்த தண்ணீர் குடித்க்கும் போது உடல் வெப்பநிலையை ஸ்திரப்படுத்தி கலோரிகளை எரித்து குறைவாக மாற்றுவதோடு மற்றும் உடல் எடைக்கு எந்த பாதிப்பும் இருக்காது.
எனவே இந்த ஆராய்ச்சியின் படி குளிர்ந்த குடிநீரை மக்கள் உபயோகிப்பதால் ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு உதவி செய்து மற்றும் அனைத்து நச்சுகளையும் நீக்கி உடலை சுத்தமாக்குகிறது. இதற்கு சூடான அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரை, குடிக்க வேண்டும் என்று சில மக்கள் நம்புகின்றனர். எனவே அவர்கள் குடிக்கும் சூடான நீரினால் உடலுக்கு அதிக நன்மைகளை உண்டாக்கி மற்றும் குளிர்ந்த நீரை விட அதிக எடை இழப்பதற்கும் உதவியாக இருக்கும். மேலும், இதனுடன் எலுமிச்சை சாறு அல்லது வெள்ளரி துண்டுகளை சேர்த்து சாப்பிட்டால், மற்ற உணவுகளை விட எடை இழக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, குளிர்ந்த குடிநீர் பக்கவாதத்தை தடுக்கிறது. பருவகால மாற்றத்தில், உடல் வெப்பநிலையை சமமாக வைத்துக்கொள்ள உதவியாக இருக்கிறது. இது ஒரு பெரும் சுமையை உடலில் இருந்து ரீஹைடிரேட் செய்ய உதவியாக இருக்கிறது. எனினும், வெதுவெதுப்பான மற்றும் குளிர்ந்த குடிநீருக்கு இடையே எந்த வித்தியாசமும் இல்லை. ஆரோக்கியமான உடலிற்கும் வளர்சிதை மாற்ற அமைப்பிற்கும் தண்ணீர் நிறைய குடிப்பது என்பது மிகவும் முக்கியமானதாகும்.
எனவே, உங்கள் முடிவு நல்லதாகவே இருக்கட்டும்! நீங்கள் எடை இழக்க குளிர்ந்த நீரை இப்போதே குடிக்கத் தொடங்க வேண்டும்! இதனால் எந்த கெடுதலும் இல்லை என்று கூறலாம். இத்னால் என்ன அதிசயங்கள் நடக்குமென்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம்! நீங்கள் உங்கள் உணவு பழக்கத்த்தில் ஒரு சிறிய மாற்றத்தைக் கொண்டுவந்தால் – நிச்சயமாக நீங்கள் உங்களின் எடையை இழக்கலாம்!
